近年來，蛋白粉作為一種蛋白質(zhì)的補(bǔ)充營養(yǎng)品，受到越來越多人的關(guān)注，青年小伙兒希望通過吃蛋白粉“增肌健美，變得更加強(qiáng)壯“；中老年人希望吃蛋白粉能夠“提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力”；學(xué)生家長希望給學(xué)習(xí)壓力山大的孩子吃蛋白粉“補(bǔ)充精力，發(fā)育更加完善“；懷孕的準(zhǔn)媽媽則是希望吃蛋白粉使孕育的寶寶更加健康和強(qiáng)壯；體弱多病的人則將蛋白粉作為一種重要的營養(yǎng)來源來補(bǔ)充……一時(shí)間，蛋白粉便成了萬金油，似乎像白米飯一樣成為了人人所需。但若是細(xì)聊起這個話題，相信很多人還是對它不甚了解。它的增肌、減肥效果真的好嗎？它對我們身體有多少傷害？如何辨別商家那些華而不實(shí)的宣傳噱頭？如何挑選適合自己的蛋白粉呢？今天，我就和大伙兒嘮嘮關(guān)于蛋白粉的相關(guān)知識，希望大家在看完本篇教程后能有所收獲！蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分蛋白粉從蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化而來，最終也是轉(zhuǎn)換成我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)，要完全了解并使用好蛋白粉首先我們需要對我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)有個基本的了解。這里說的蛋白質(zhì)絕不代表著”笨蛋、白癡、神經(jīng)質(zhì)”，而是指我們機(jī)體細(xì)胞的重要組成部分和人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料。我們的每個組織包括頭發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等等都是由蛋白質(zhì)組成的。此外，蛋白質(zhì)除了負(fù)責(zé)身體組織肌肉的生長，還參與身體內(nèi)激素的產(chǎn)生和免疫功能的維持。總之，稱蛋白質(zhì)為：“生命產(chǎn)生的基礎(chǔ)”一點(diǎn)也不為過。圖：男女身體中水、脂肪、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的占比正常情況下，我們一日三餐正常吃，是可以從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)的，但是，在實(shí)際生活中，很多人都無法做到這一點(diǎn)。上班族加班加點(diǎn)，快餐、速食、垃圾食品，很容易造成我們體內(nèi)蛋白質(zhì)的缺乏。圖：均衡的飲食可以從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)另外，年齡層次的不同，職業(yè)的不同，人們對蛋白質(zhì)的需求也不同。如，離退休的老年人每天大概需要的蛋白質(zhì)為每千克體重0.5克；學(xué)生、辦公室白領(lǐng)等一些腦力勞動者每天所需的蛋白質(zhì)為每千克體重0.8~1.0克；而運(yùn)動員、健美愛好者、體力勞動者的蛋白質(zhì)需要量則為每千克體重1.6~3克。這是因?yàn)椋邚?qiáng)度的運(yùn)動會引起肌肉蛋白的分解，只有及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能減少肌肉組織的損傷，促進(jìn)蛋白的合成，從而使肌肉組織細(xì)胞得到修復(fù)。蛋白質(zhì)的分類蛋白質(zhì)從來源上可分為動物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，其中動物蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)的質(zhì)量更高，說它質(zhì)量高是因?yàn)閯游锏鞍踪|(zhì)中所含有的氨基酸種類和人體含有的氨基酸模式比較接近，而且含有人類所必須的氨基酸，而植物蛋白質(zhì)含有的氨基酸種類沒有動物蛋白質(zhì)種類全（植物中大豆除外，大豆蛋白是唯一含有人體所有必須氨基酸的蛋白）。蛋白質(zhì)經(jīng)過我們腸道消化，分解成氨基酸才能被人體吸收利用，人體對蛋白質(zhì)的吸收實(shí)際是對氨基酸的吸收。吸收后的氨基酸滿足一定的數(shù)量和種類人體就會利用它們合成我們自身的蛋白質(zhì)。營養(yǎng)學(xué)上將氨基酸分為必需氨基酸和非必需氨基酸兩類。而按蛋白質(zhì)氨基酸種類是否擁有全部的必須氨基酸分類的話，蛋白質(zhì)又可以分為完全蛋白質(zhì)和不完全蛋白質(zhì)兩種類型。完全蛋白質(zhì)來源（Acompleteproteinsource）A．提供全部必需氨基酸必需氨基酸是指我們自身不能合成或合成速度不能滿足人體需要，必須從外部食物中攝取的氨基酸。對于我們成人來說，這類氨基酸有8種，分別是賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸。（另一種說法把嬰兒所需的組氨酸也列為必需氨基酸的第9種）其中若是有一種必需氨基酸存量不足，就無法合成充分的蛋白質(zhì)供給身體各組織使用，其他過剩的蛋白質(zhì)也會被身體代謝掉而浪費(fèi)，所以，保持體內(nèi)必須氨基酸的攝取是十分重要的。B．高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，來源于多數(shù)動物源蛋白如牛肉、魚肉、雞蛋、奶……這些動物的蛋白質(zhì)有較高的品質(zhì)，含有充足的必需氨，食用他們能滿足我們?nèi)梭w對必須氨基酸的所有需要。圖：高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，來源于多數(shù)動物源蛋白C．植物中的另類——“大豆”，也可以提供完全蛋白完全蛋白中有一個異類就是大豆蛋白，它含有的氨基酸的種類包括8種全部必須氨基酸，所以攝入大豆也可以獲得人體所需的必須氨基酸。但是，大豆蛋白中含有大豆異黃酮，這是一種雌激素，對于健身人士而言需要更多的是雄激素，所以，大豆蛋白制成的蛋白粉對于健身增肌的朋友并不推薦，下文在提到大豆蛋白粉時(shí)會有詳細(xì)的講述。此外，可能因?yàn)閭€人口味吧，我覺得大豆蛋白味道有點(diǎn)“腥”，沒有動物蛋白風(fēng)味佳。當(dāng)然，如果你不介意味道，又不是健身人士，完全可以選擇大豆蛋白作為蛋白質(zhì)來源。不完全蛋白質(zhì)來源（Anincompleteproteinsource）不完全蛋白質(zhì)指的是某些必需氨基酸含量較低的蛋白質(zhì)，通常植物性蛋白質(zhì)會有1-2種必需氨基酸含量不足。所以，對于素食者而言若想獲得全部的必須氨基酸就必須食用多樣化的蔬菜、水果，從各種組合中獲得足夠的必需氨基酸。點(diǎn)開某寶輸入“蛋白粉”三個字，你便會得到很多五花八門的結(jié)果，這些產(chǎn)品中有的標(biāo)注著什么“植物乳清”“雙蛋白”，有的標(biāo)注著什么“分離水解”……眼花繚亂，不勝枚舉，一時(shí)間讓我們不知所措，只能任聽商家吹噓。蛋白粉的分類其實(shí)，那些眼花繚亂的蛋白粉產(chǎn)品里面，很多都是商人們自己炒作的概念，蛋白粉的種類不外乎以下三種，即乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和混合蛋白粉。1.乳清蛋白粉（WheyProtien）乳清蛋白，顧名思義，即源自于乳清的蛋白。那乳清又是什么呢？實(shí)際上，乳清并不是什么罕見的新鮮事物。當(dāng)你打開一小杯凝固型酸奶，里面那些淺黃淺黃的液體就是乳清了。當(dāng)然，乳清蛋白粉可不是用酸奶里那點(diǎn)液體做出來的，而是利用生產(chǎn)奶酪過程中產(chǎn)生的大量乳清。奶酪的發(fā)明有幾千年的歷史，然而在這幾千年的絕大部分時(shí)間里，生產(chǎn)奶酪的乳清都被直接倒掉，或者被當(dāng)作下腳料拿去喂豬了（忽然覺得豬好幸?！?。后來，不知道是哪位慧眼識才的“歪果仁”發(fā)現(xiàn)奶酪的上清液里面其實(shí)還有很多的營養(yǎng)成分，這才重新重視起它來。乳清蛋白中主要是β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，以及少量的血清白蛋白。通過膜過濾的手段把乳清中的蛋白質(zhì)濃縮，然后再噴霧干燥，就得到了濃縮乳清蛋白粉。我國生產(chǎn)奶酪的產(chǎn)業(yè)不是很多，所以大多數(shù)乳清蛋白都是靠進(jìn)口的。提起乳清蛋白很多人多會想到牛奶，下面我們就來看看乳清蛋白和牛奶的直接關(guān)系。一杯牛奶百分之八十七是水，剩下的百分之十三是乳固體，固體中蛋白質(zhì)占26%，而其中的蛋白質(zhì)也不完全是乳清蛋白，他只占其中的五分之一，剩下的五分之四是酪蛋白，綜合來看，乳清蛋白在牛奶中的含量只有0.7%，這也是為什么乳清蛋白比牛奶要貴。圖：乳清蛋白和牛奶直接的關(guān)系乳清蛋白粉的種類種類主要有三種：濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和乳清蛋白肽。A.濃縮乳清蛋白粉（乳清直接烘干的產(chǎn)物，含乳糖，價(jià)格相對便宜，過敏度高）濃縮乳清蛋白粉的生產(chǎn)過程是這樣的，先通過膜過濾的手段，將乳清中的蛋白質(zhì)濃縮，然后再噴霧烘烤等干燥手段就能直接得到我們需要的乳清蛋白粉了。這種蛋白粉的特點(diǎn)是，直接把乳清濃縮烘干，蛋白質(zhì)的活性保持的較好，但是含有乳糖、膽固醇等物質(zhì)，會使身體產(chǎn)生腹瀉等不良反應(yīng)。很多人困惑自己吃完蛋白粉怎么會有“拉肚子“的現(xiàn)象？是不是自己購買的蛋白粉不干凈？或是假冒偽劣產(chǎn)品？其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況，很有可能你購買的蛋白粉是濃縮乳清蛋白，里面沒有分離出”乳糖“！而有些人的腸胃對乳糖“不耐受”，所以在吃完蛋白粉后會出現(xiàn)所謂“拉肚子”的情況。何為乳糖不耐受：乳糖是一種由兩個單糖分子組成的二聚糖，進(jìn)入胃腸之后，不能被直接吸收，而需要乳糖酶把它分解成單糖才能被人體利用。人們在哺乳期都會產(chǎn)生足夠的乳糖酶，但是在斷奶之后乳糖酶的產(chǎn)生量就逐漸降低，成年以后甚至就不能產(chǎn)生了。這樣，乳糖經(jīng)過胃腸不能被吸收，就原封不動地到達(dá)大腸。大腸中有各種各樣的細(xì)菌，有一些能夠代謝乳糖。這種代謝是一種微生物的發(fā)酵過程，會產(chǎn)生大量的氣體，比如氫氣、二氧化碳和甲烷等。這些氣體的大量產(chǎn)生會導(dǎo)致胃腹部絞痛、惡心、腹脹、反酸和脹氣等癥狀，這就是我們所說的乳糖不耐受。乳糖不耐癥發(fā)生的人種間差別，據(jù)調(diào)查70%的成年黑人、10-15%的成年白人、95%的亞洲人受乳糖不耐癥困擾。B.分離乳清蛋白粉（分離出乳糖、膽固醇，過敏度低）所謂“分離乳清蛋白粉”就是在濃縮乳清蛋白的基礎(chǔ)上，經(jīng)過進(jìn)一步的工藝處理將其中的乳糖和膽固醇分離出來的蛋白粉，蛋白質(zhì)含量在90%以上，價(jià)格也比濃縮乳清蛋白要高2-3倍。分離乳清蛋白粉特點(diǎn)是乳糖和膽固醇等物質(zhì)從乳清蛋白粉中分離出來，蛋白粉過敏度降低，吸收效果比濃縮型的好。如果有吃濃縮乳清蛋白拉肚子現(xiàn)象的小伙伴就要買分離乳清蛋白粉，雖然價(jià)錢更高，但“拉肚子”的情況便從此說拜拜！C.乳清蛋白肽粉（部分消化水解產(chǎn)物，運(yùn)動后迅速恢復(fù)，促進(jìn)肌肉生長）乳清蛋白肽是乳清蛋白消化水解的產(chǎn)物，所謂“消化水解”是指將蛋白質(zhì)不完全水解成肽段和單個氨基酸。水解是身體消耗吸收蛋白質(zhì)的必要程序之一，直接把蛋白粉提前水解后省掉了身體這一工序，使得身體吸收蛋白質(zhì)的速度更快。同時(shí)水解乳清蛋白會刺激身體產(chǎn)生胰島素，在運(yùn)動后和碳水化合物一起能夠最大話的補(bǔ)充肌肉。同時(shí)，水解過后的蛋白粉幾乎完全不會造成身體過敏，是低過敏原嬰兒配方奶粉的主要成分。圖：三種乳清蛋白粉的對比圖2.大豆蛋白粉（SoyProtein）大豆蛋白粉是從大豆中提取蛋白質(zhì)的，經(jīng)過一系列工藝加工得到的蛋白粉，服用它有好的方面也有不好的方面，我們先來說說他好的一面吧。1）大豆蛋白粉是植物性蛋白，不含膽固醇。隨著生活水平的提高，膽固醇種東西成了心腦血管病的代名詞。大豆蛋白粉中膽固醇含量為0，并且研究表明大豆蛋白還能夠輕微降低低密度蛋白，對心血管系統(tǒng)很有好處。2）大豆蛋白是完全蛋白來源，含有人體全部必須的氨基酸。3）大豆蛋白粉價(jià)格便宜。那么大豆蛋白粉有哪些不足呢？1）氨基酸的成分與人體差異較大，吸收不是很好。每一百克大豆中含有的氨基酸的種類包括1853mg的異亮氨酸、2819mg的亮氨酸、2237mg的賴氨酸、903mg的硫氨基酸、385mg的蛋氨酸、517mg的胱氨酸、3013mg的芳香族氨基酸、1844mg的苯丙氨酸、1169mg的酪氨酸、1433mg的蘇氨酸、455mg的色氨酸、1726mg的纈氨酸、2840mg的精氨酸、968mg的組氨酸、1542mg的丙氨酸、3977mg的天冬氨酸、6258mg的谷氨酸、1600mg的甘氨酸、1863mg的脯氨酸、1846mg絲氨酸。這些氨基酸中有8種是人體所必須的（賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸），剩下的氨基酸與人體中含有的氨基酸差異較大，很難被人體完全吸收。2）含有大豆異黃酮大豆異黃酮是已經(jīng)確認(rèn)了的植物雌激素，對于想健身增肌的朋友來說，身體需要的是雄激素而不是雌激素（想豐胸的女生有福音了……）。所以，大豆蛋白粉對于健身的人士而言不是一個好的選擇。3）可能有抑制甲狀腺的作用甲狀腺抑制可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌遲緩，使人看上去精神萎靡，無精打采。目前，有人對大豆蛋白抑制甲狀腺做出假設(shè)，但學(xué)術(shù)界暫無具體詳實(shí)的科學(xué)結(jié)論表明大豆蛋白一定會抑制甲狀腺，是否真的會抑制甲狀腺尚無定論。3.混合蛋白粉市面上有很多牌子都不是一種蛋白粉組成而是幾種的結(jié)合，比如濃縮乳清蛋白粉+分離乳清蛋白粉+大豆蛋白粉的調(diào)和，這種蛋白粉我們總稱之為混合蛋白粉?；旌系鞍追圪|(zhì)量的好與差，價(jià)格的高與低完全在于所混蛋白的比例的多與寡，原則之一是排名越靠前的表示其含量越大，雖然具體含量往往不得而知。蛋白粉這東西各家的原料基本都差不多，所以，如果同樣的大小，一個比另外一個便宜一半，估計(jì)混合的便宜的原料乳大豆蛋白粉比例較大。食物蛋白vs蛋白粉前文已經(jīng)講到，蛋白質(zhì)是保證機(jī)體健康最重要的營養(yǎng)素，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。然而，沒有一種蛋白質(zhì)是100%被利用的，對不同蛋白質(zhì)而言，絕對是等量不等效。下面我們就來比較一下蛋白粉和食物蛋白中的區(qū)別。衡量指標(biāo)：BV蛋白質(zhì)生物價(jià)：反映食物蛋白質(zhì)被機(jī)體利用程度的指標(biāo)，生物價(jià)值越高，表明被機(jī)體利用程度越高；NPU蛋白質(zhì)凈利用率是機(jī)體的氮儲留量與氮食入量之比，也表明蛋白質(zhì)實(shí)際被利用的程度；PER蛋白質(zhì)功效比值動物平均每攝入1g蛋白質(zhì)所增加的體重克數(shù)，增加體重越多，蛋白利用越高；PDCAAS經(jīng)消化率修正的氨基酸評分，評分越高，蛋白質(zhì)質(zhì)量越好。圖：常見幾種食物蛋白質(zhì)質(zhì)量與蛋白粉蛋白質(zhì)量對比從上表中可以看出，乳清蛋白粉被人體利用吸收的效果最好，而大豆蛋白粉的吸收效果不及雞蛋、牛奶、魚等動物蛋白，但優(yōu)于面粉、大米等植物蛋白?？紤]到食物蛋白中往往含有脂肪、礦物質(zhì)等其他元素，對于很多想減肥增肌的朋友來說蛋白粉依然是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選。學(xué)生、年輕白領(lǐng)女性、中老年人考慮到性價(jià)比依然可以選擇大豆蛋白粉作為補(bǔ)充蛋白質(zhì)來源?？傊?，簡而言之歸納起來就是，蛋白粉的優(yōu)點(diǎn)在于快速、方便、優(yōu)蛋白質(zhì)、低熱量。不足在于缺乏其他營養(yǎng)元素和價(jià)格較貴。食物蛋白的優(yōu)點(diǎn)在于富含其它營養(yǎng)元素，缺點(diǎn)在于不可避免的攝入其它營養(yǎng)元素和大量熱量。面對蛋白粉，相信很多消費(fèi)者心里都有一個問題就是“我該不該吃蛋白粉？！”其實(shí)這是個很難回答的問題，原則上來說，蛋白粉和所有補(bǔ)劑一樣都不是必須的，你首先應(yīng)該考慮從飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)。但是，實(shí)際生活中很少人能剛剛好吃到足夠的蛋白質(zhì)而食物中其他含有的熱量，脂肪，膽固醇等不超標(biāo)。所以，某些情況下蛋白粉的的確確是比較方便的替代品。下面，我就列舉了幾類人群，對于他們來說，使用蛋白粉作為蛋白質(zhì)的來源無疑是極好的。運(yùn)動人群這里所說的運(yùn)動人群，主要就是減肥跟增肌的的這2大人群。減脂人群對于胖紙們來說，蛋白粉無疑是減脂的“福音”。減脂人群最好食用分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他們的混合蛋白粉來食用。因?yàn)?，使用這些蛋白粉不僅保證了在低碳水化合物飲食的情況下保持蛋白質(zhì)的攝入，又用蛋白粉做為代餐，不攝入過多的糖和脂肪，避免了我們?nèi)梭w脂肪的生成和積累。增肌人群如果把肌肉比喻成房子，那么蛋白粉就是磚頭，健身必須保持一定量的蛋白質(zhì)攝入才能看到成效。增肌人群最好也使用分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他們的混合蛋白粉來食用。他們是很好的蛋白質(zhì)來源，一般來說，健身增肌的朋友可以攝入高達(dá)每公斤體重2—2.4克的蛋白質(zhì)。圖：張家輝為了拍攝《激戰(zhàn)》9個月從一個瘦子練成肌肉男，帥不？特殊人群除了減脂和增肌的運(yùn)動人群外，蛋白粉對于一些特殊人群而言也是很好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源。嬰幼兒蛋白質(zhì)是由小單位的氨基酸所組成的，對于參與合成蛋白質(zhì)的氨基酸，嬰幼兒有9種（賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸、苯丙氨酸和組氨酸）是人體無法自行制造的，而必須由食物中獲得。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己的寶寶出現(xiàn)體重不足、生長緩慢，甚至臉、手、下腿水腫等癥狀時(shí)，爸媽就應(yīng)留意蛋白質(zhì)攝取不足的問題了。對于0到1歲的寶寶而言，嬰兒以乳制品作為主食，可以通過每700~800ml母乳或配方奶，取得足夠的蛋白質(zhì)。1歲以后，寶寶可以每天吃適量的蔬菜果蔬米飯?jiān)倥湟陨倭咳榍宓鞍纂姆圩鳛槭澄飦碓?。選擇乳清蛋白肽是因?yàn)椋膺^后的蛋白粉幾乎完全不會造成身體過敏，同時(shí)它也是低過敏原嬰兒配方奶粉的主要成分。腸胃功能衰弱的老年人對于腸胃不好的老年人而言，大豆蛋白粉或者混合蛋白粉是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的一個很好的選擇。因?yàn)殡S著歲月的流失，老年人消化功能不斷衰減，攝入正常的食物往往會出現(xiàn)消化不良，胃脹，胃酸等問題，自己花錢買了名貴的食材，不僅營養(yǎng)元素得不到吸收，自己身體反而難受，簡直是得不償失。蛋白粉直接將蛋白質(zhì)元素提取出來，省去了食物在身體里消化分解成蛋白質(zhì)的步驟，所以，對于腸胃不好的老年人來說，蛋白粉既能使身體得到足量的蛋白質(zhì)，又可以避免消化不良引發(fā)的胃脹氣，胃酸等不適癥狀。當(dāng)然，老年人除了蛋白粉以外，雞蛋、各種奶類也是獲取蛋白質(zhì)很好的方式，如果平時(shí)腸胃功能尚可，也完全可以選擇這些食品攝取蛋白質(zhì)。手術(shù)病人，創(chuàng)傷患者手術(shù)病人選擇蛋白粉的種類包括大豆蛋白粉、分離乳清蛋白粉、乳清蛋白肽及它們的混合蛋白粉。圖：手術(shù)病人適合吃大豆蛋白粉創(chuàng)傷患者選擇蛋白粉的理由很多，首先，經(jīng)過手術(shù)過后的病人身體的各項(xiàng)功能都達(dá)不到正常人活躍的水平，腸胃消化功能更是如此，直接攝入蛋白粉免去了身體的負(fù)擔(dān)，更加有利于身體的恢復(fù)。其次，術(shù)后的恢復(fù)病人往往不想吃東西，對于固體食物更是提不起胃口，醫(yī)生要求以半流質(zhì)食物為主，蛋白粉作為粉劑類正好符合這一要求，而且它不需要吃很多就能夠滿足身體的需要。此外，攝入蛋白質(zhì)還有利于傷口的愈合，創(chuàng)傷手術(shù)患者服用適量的蛋白粉能夠加快身體恢復(fù)的速度。市面上蛋白粉的牌子和品種繁雜，五花八門，眼花繚亂。大廠的，小廠的，名氣大靠譜的的，名氣小根本沒聽過的，還有那些仿真的，同一個品牌的旗下不同系列的……有選擇障礙的我們該如何挑選適合自己的呢？挑選時(shí)又應(yīng)該注意什么呢？警示乳清蛋白被冒充前文已經(jīng)講過，蛋白粉價(jià)格的高低取決于所含蛋白粉的種類，其排名先后順序一般為乳清蛋白肽粉＞分離乳清蛋白粉＞濃縮型乳清蛋白粉＞大豆蛋白粉。市場上，有些無良商販用低價(jià)蛋白或貌似乳清蛋白的物質(zhì)來冒充乳清蛋白來賣高價(jià)，達(dá)到以次充好的目的，牟取利潤。一般商家的做法會有以下三種：1.用大豆蛋白、雞蛋蛋白等低價(jià)蛋白冒充乳清蛋白2.用面粉、普通奶粉冒充乳清蛋白3.用蛋白含量低的乳清蛋白冒充蛋白含量高的乳清蛋白面對這3種情況，為了避免上當(dāng)，首先要做的就是對來歷不明的蛋白粉說”不“，蛋白粉制作起來難度不高，某寶上充斥著各種“高仿”，雖然價(jià)格便宜到?jīng)]天理，但質(zhì)量無疑要打個大大的問號，很多里面蛋白粉含量不純不說，而且還滋生了細(xì)菌，吃了它對身體絕對是有害無益。其次，我們對一些代購的蛋白粉要謹(jǐn)慎購買，對它的渠道沒有把握的不要輕易相信。同樣對于實(shí)體小市場上的那些蛋白粉也盡量不要買，這些小市場里有賣的什么WPC80粉（純度為80%）有不少就是小作坊里面生產(chǎn)的，價(jià)格低廉，但質(zhì)量并不可靠。所有，我們應(yīng)該去可靠的品牌專賣店等實(shí)體店買知名品牌。要依次考慮蛋白粉因素購買蛋白粉時(shí)依次考慮一下因素，這些物質(zhì)的比例含量等大多數(shù)都會在外包裝上注明，供我們消費(fèi)者參考比較。蛋白來源（乳清蛋白好于大豆蛋白）上文已經(jīng)說到，蛋白來源動物的優(yōu)于植物的，一般蛋白粉乳清蛋白肽＞分離乳清蛋白＞濃縮型乳清蛋白＞大豆蛋白。蛋白純度、含量蛋白質(zhì)濃度提純一般最高為90%左右（很多產(chǎn)品寫100%乳清蛋白粉，其實(shí)這個100%指的不是蛋白質(zhì)濃度，而是指純?nèi)榍逯胁缓渌罴觿?，再添加少量糖分后蛋白質(zhì)濃度在85%左右。支鏈氨基酸（BCAA）含量支鏈氨基酸包括纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸三種氨基酸種類，這類氨基酸以兩種特殊方式促進(jìn)合成代謝。一種是釋放胰島素，第二種是釋放生長激素。胰島素的作用就是允許血糖被肌肉吸收并作為能量來源，并且促進(jìn)肌肉對氨基酸的吸收，使其生長發(fā)育。支鏈氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，促進(jìn)相關(guān)生長激素的釋放，阻止自身的蛋白質(zhì)被分解，從而達(dá)到增長肌肉的目的。糖分含量這里的“糖”指的是“葡萄糖”含量，研究表明蛋白粉加糖對于健美增肌的朋友而言效果更好，因?yàn)榧舆^糖的蛋白粉可以迅速誘導(dǎo)胰島素，促進(jìn)肌肉吸收營養(yǎng)。市面上所謂的“增肌粉”其實(shí)就是“蛋白粉”摻雜了“糖”，我們其實(shí)可以往蛋白粉里面加入葡萄糖，自己制作“增肌粉，”一般參考建議的比例是，每25克蛋白粉加上50克的葡萄糖。圖：加過“糖”的蛋白粉蛋白合成效果更佳認(rèn)證/標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)識GMP標(biāo)準(zhǔn)即“藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范”，它包含內(nèi)容有很多，從廠房到地面、設(shè)備、人員和培訓(xùn)、衛(wèi)生到生產(chǎn)時(shí)空氣和水的純化、相關(guān)文件等等，如果蛋白粉的生產(chǎn)企業(yè)滿足了GMP標(biāo)準(zhǔn)，其產(chǎn)品靠譜程度立馬提升幾個檔次。目前，已通過GMP認(rèn)證的企業(yè)我們消費(fèi)者可以在藥品認(rèn)證管理中心查詢。圖：某生產(chǎn)廠商的GMP證書和標(biāo)識“保健食品”的藍(lán)色標(biāo)識，保健食品只有經(jīng)過毒理、衛(wèi)生學(xué)、產(chǎn)品穩(wěn)定性等多項(xiàng)測試，并經(jīng)過國家相關(guān)部門嚴(yán)格審批后才能上市。其中，具有功能標(biāo)示的保健食品檢測過程尤其嚴(yán)格。我們購買時(shí)要注意蛋白粉的產(chǎn)品包裝上是否具有這個藍(lán)色標(biāo)識。圖：保健食品的藍(lán)帽標(biāo)識品牌歷史蛋白粉的品牌很多，其中皆有口碑的也不少，購買蛋白粉的時(shí)候我們可以向周圍的朋友多咨詢咨詢，而且可以在網(wǎng)上多了解了解這個品牌的歷史，看看別人的評價(jià)。總之，我們在選購蛋白粉的時(shí)候要多方考量，總體的原則是，選品牌不選散裝，選專業(yè)不選業(yè)余，選正品不選山寨，選適合自己不選商家宣傳。相信做到前文所講的這些自己肯定能買到稱心如意的蛋白粉。蛋白質(zhì)的品牌林林總總，不一而足，下面我就分國內(nèi)和國外介紹幾個口碑比較不錯的品牌。國外品牌美瑞克斯（MET-Rx）美瑞克斯是諾天源（NBTY）旗下品牌，諾天源是一個高品質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑的綜合性的品牌，涉及維生素、礦物質(zhì)、草本、氨基酸、食品、護(hù)膚品等眾多領(lǐng)域。美瑞克斯在蛋白粉鄰域的知名度較高，號稱是全球運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)充劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌。該品牌產(chǎn)品大部分都是混合蛋白，價(jià)位就其他普通蛋白粉品牌而言較高，一般基礎(chǔ)蛋白粉的平均價(jià)格在每500克200元左右。目前，美瑞克斯的產(chǎn)品有基礎(chǔ)蛋白粉、快速增肌蛋白粉、體重控制蛋白粉等幾個系列，感興趣的朋友可以在他們的官網(wǎng)上進(jìn)行選購。圖：超效乳清蛋白粉(香草味)5lb/桶參考價(jià)829元安利（Amway）安利這個品牌相信大家都不會很陌生，做廣告做到家喻戶曉也確實(shí)蠻拼的。他是全球最大的著名直銷企業(yè)，總公司設(shè)在美國，產(chǎn)品涵蓋日用消費(fèi)品、營養(yǎng)保健食品、美容化妝品、個人護(hù)理用品、家居護(hù)理用品和家居耐用品等各個領(lǐng)域，可謂是家大業(yè)大。安利的蛋白粉主要以營養(yǎng)保健功能為主，他的蛋白來源絕大多數(shù)是植物蛋白，比較符合女性和老年人服用。安利蛋白粉的產(chǎn)品功能主要針對于增強(qiáng)免疫力，緩解體力疲勞，有這方面保健需求的人群可以購買。目前，安利的蛋白粉屬于紐崔萊品牌，產(chǎn)品價(jià)位大概在每500克300-400元左右。圖：安利紐崔萊益源牌蛋白粉（麥香味）540g/桶參考價(jià)468元康寶萊（Herbalife）康寶萊和安利類似，他在海外采也是采用直銷模式銷售產(chǎn)品，是全球主要的營養(yǎng)保健品直銷企業(yè)之一?？祵毴R營養(yǎng)蛋白粉的定位和功能都與安利的很類似，都是以增強(qiáng)免疫力，緩解體力疲勞為主。產(chǎn)品大多數(shù)也都是植物蛋白或者加入少量的乳清蛋白混合而成，如果與奶昔，湯和醬汁調(diào)和相信會很受希望保持纖瘦身材的都市女性的親睞。圖：康寶萊營養(yǎng)蛋白粉400g/桶參考價(jià)218元肌肉科技（Muscletech）熟悉健美運(yùn)動的人士肯定也十分熟悉“肌肉科技”這個品牌，不少健美運(yùn)動的大腕兒像喬卡特，菲爾?希斯，德克斯特?杰克遜都為這個牌子做過代言。在某種程度上，肌肉科技就代表著美國健身市場的高品質(zhì)和權(quán)威。肌肉科技旗下的系列產(chǎn)品有很多，包括高性能系列、黑金濃縮系列、特純系列等。肌肉科技的減脂產(chǎn)品精英脂肪殺手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）產(chǎn)品在美國深受歡迎，多次榮獲該類別銷量第一的稱號。圖：肌肉科技正氮蛋白粉4磅/桶參考價(jià)548元國內(nèi)品牌康比特相信不少健身人士都有聽說過該品牌，康比特公司是北京市高新技術(shù)企業(yè)，也是我國《運(yùn)動營養(yǎng)食品通則國家標(biāo)準(zhǔn)》牽頭起草單位，目前，該品牌也的商標(biāo)已經(jīng)被國家工商總局認(rèn)定為中國馳名商標(biāo)?？当忍氐鞍追鄣哪繕?biāo)人群為增肌健美的運(yùn)動人士，蛋白粉來源一般都是乳清蛋白，由于公司在技術(shù)上的領(lǐng)先，生產(chǎn)的蛋白粉較為優(yōu)質(zhì)，價(jià)格卻比國外的蛋白粉要稍低。目前，康比特蛋白粉按照添加成分的不同有健肌粉、乳清蛋白、正氮蛋白等幾個系列。對于基礎(chǔ)蛋白粉，一般500g平均價(jià)格在130元左右。手頭比較緊的健身人士可以考慮這個品牌。圖：康比特乳清蛋白粉750g參考價(jià)298元湯臣倍健湯臣倍健創(chuàng)立時(shí)間不長，但是口碑和品牌價(jià)值卻在不斷積攢，目前已經(jīng)成長為中國膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，也是中國保健行業(yè)第一家AAA信用等級企業(yè)。湯臣倍健的特點(diǎn)在于它對原料和輔料的要求都非常用心，都是從新西蘭、巴西、挪威、冰島、美國、法國、德國、瑞士、澳大利亞等數(shù)十個國家和地區(qū)進(jìn)口，品質(zhì)要求很高。湯臣倍健蛋白粉的目標(biāo)人群也是以營養(yǎng)保健為主，比較適合老年人和手術(shù)術(shù)后患者等，其產(chǎn)品還有專門真對女性生產(chǎn)的膠原蛋白粉，以法國進(jìn)口的魚類膠原蛋白為原料生產(chǎn)，可以延緩女性衰老，增強(qiáng)皮膚的活力。感興趣的朋友可以在線下商店或在網(wǎng)上選購。圖：湯臣倍健蛋白質(zhì)粉455g/桶參考價(jià)313元Q1：我想增肌，吃了蛋白粉就一定會長肌肉嗎？A：不一定對，肌肉是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，是肌肉重建所需的“養(yǎng)料”但是單純靠蛋白粉就能增加肌肉是不現(xiàn)實(shí)的。如果你去健身房健身，健身教練剛開始給你講課的內(nèi)容就是“3分練7分吃3分養(yǎng)”只能說攝入蛋白粉是增加肌肉的“必要條件”之一，并不是“必須條件”。如果想要增肌，除了要攝入足量的蛋白熱量（對于一般人來講，每日至少需要4000大卡的熱量攝入才能保證肌體向增肌發(fā)展）之外還要掌握正確的訓(xùn)練方法。圖：蛋白+運(yùn)動+合理膳食是增肌的正確途徑Q2：吃蛋白粉損傷腎臟嗎？A：這大概是網(wǎng)上流傳最廣的一個關(guān)于蛋白粉的謠言了，我還問過很多的教練和在網(wǎng)上查找相關(guān)的論文，事實(shí)上從蛋白粉從第二次世界大戰(zhàn)后慢慢被大量使用到現(xiàn)在，“健康的人”還沒有一個醫(yī)學(xué)案例能證明“蛋白粉造成腎衰竭的”。后來在網(wǎng)上查找多出，發(fā)現(xiàn)這個傳言來源是已知命題“對腎臟損傷的人減少蛋白質(zhì)的攝入能減輕腎臟負(fù)荷“，于是有人便逆向推導(dǎo)出“高蛋白質(zhì)攝入會損傷腎臟”這個結(jié)論，這在邏輯上顯然是講不通的?！俺缘鞍追蹞p傷腎臟“無疑是他們的主觀臆想，實(shí)際上腎功能正常的人高蛋白的飲食對腎臟沒有明顯的不良影響。但是值得指出的是，對于已有腎功能損傷的人應(yīng)該控制蛋白質(zhì)的攝入。也就是說，如果你是一個正常人，保持高蛋白的飲食對腎臟不會有什么影響，但是如果你現(xiàn)在有腎功能損傷，就不適宜再吃蛋白粉了！Q3：蛋白粉的使用時(shí)間有要求嗎？A：對于大多數(shù)以減脂和強(qiáng)身為主，并且平時(shí)飲食均衡的人來說，每天運(yùn)動后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充一勺蛋白粉和一杯簡單的水果等就已經(jīng)足夠了（因?yàn)檫@個時(shí)間段是所謂的黃金窗口）。圖：肌肉合成的最佳窗口在運(yùn)動后45分鐘后開始關(guān)閉如果增肌是你的目的，每天就必須攝入足量的蛋白質(zhì)，以前我是每天早餐前1勺，運(yùn)動前1小時(shí)1勺，運(yùn)動后30分鐘內(nèi)1-2勺。Q4：服用蛋白粉的時(shí)候要不要加葡萄糖？A：對于增肌的朋友建議與葡萄糖同飲效果更好，因?yàn)樯衔囊呀?jīng)講到加入葡萄糖能夠促進(jìn)胰島素分泌，提高增肌效果。但是，對于不是想增肌的朋友而就沒有必要再加糖了，特別是老年朋友，很多患有糖尿病，高血壓等，更加不適宜加入葡萄糖了！Q5：泡蛋白粉的水是要熱水還是冷水？A：沖泡蛋白粉時(shí)水溫建議不要過高，因?yàn)槿绻怯煤軤C的水去泡，蛋白粉會有結(jié)塊的現(xiàn)象，主要是還會殺死蛋白粉中的營養(yǎng)，用溫水涼水都是不錯的選擇。Q6：我吃蛋白粉“上火”了怎么辦？A：蛋白質(zhì)在代謝過程中會消耗維生素B族，你額外攝入了大量的蛋白質(zhì)，那么對維生素B的消耗也增加了，假如你身體里對維生素B的攝入不一起增加的話，就很有可能造成維生素B缺乏的現(xiàn)象，從營養(yǎng)學(xué)角度講，上火正是維生素B缺乏的表現(xiàn)。解決辦法就是，首先要多喝水，如果每天攝入60克+的蛋白粉，應(yīng)喝3-4升水，以此類推。其次，要注意食用大量的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素B，不方便吃水果蔬菜的可去藥房購買小瓶的復(fù)合維生素B片，或B2、B6、B12分裝的，很便宜。圖：可緩解食用蛋白粉上火的復(fù)合維生素B片

噴霧類護(hù)膚品幾乎每個人都會說出幾款自己用過的產(chǎn)品。最讓人熟知的就是幾大泉水品牌的主打噴霧產(chǎn)品，功效也被傳的神乎其神。鎮(zhèn)靜，抗炎，修復(fù)，保濕，補(bǔ)水等等?？墒沁@類產(chǎn)品又被喜歡看成分的人扒的一無是處，無非就是花高價(jià)買了一瓶礦泉水？雖然泉水類噴霧的確主體成分是礦物質(zhì)水，但是礦物質(zhì)水真的有護(hù)膚作用嗎？圖：妹子永遠(yuǎn)的話題——補(bǔ)水大計(jì)礦泉水類噴霧比較出名的就是雅漾與理膚泉，其次還有依云，依泉等品牌的噴霧。如果只看成分表或許每個人都會覺得買這么一類產(chǎn)品很是不值得。無非就是買了一瓶保鮮的礦泉水而已。但實(shí)際上，相信很多人在肌膚敏感的時(shí)候使用這類產(chǎn)品都有不同的受益。這其中的好處其實(shí)是來自于這類礦泉水中的微量元素以及一些鈉，鉀陽離子的作用。目前有研究證明鈉離子，鉀離子外用可以有效的降低經(jīng)皮水分散失率（可以簡單的理解為角質(zhì)層保水力上升）從而抑制肌膚角質(zhì)屏障的破壞。此外，這類礦泉噴霧中會含有一定量的鍶和硒，這兩種成分具有良好的抗炎作用，這也是為何很多過敏肌膚，敏感肌膚使用了噴霧起到了舒緩，抗敏的功效。研究表明這兩種成分可以有效的減少炎癥的持續(xù)時(shí)間與強(qiáng)度，緩解刺痛，灼熱感，瘙癢等問題。常見的礦泉水類噴霧選擇更多的在于噴頭的設(shè)計(jì)。雅漾的噴霧可能更細(xì)致，理膚泉的可能面積更大，而依泉的水離子濃度更高，為等滲水。此外這類產(chǎn)品在使用的時(shí)候不要使用的過于頻繁（每日1-3次為宜），最好噴霧后搭配一些溫和的保濕產(chǎn)品，以幫助肌膚鎖住水分。圖：礦泉水大噴茱莉蔻噴霧來自澳洲的護(hù)膚品牌茱莉蔻，旗下也擁有著幾款不同的噴霧類產(chǎn)品。與礦泉類噴霧不同的是茱莉蔻的產(chǎn)品更偏向于精油與花水類成分。例如：玫瑰類，洋甘菊類產(chǎn)品。花水與精油蘊(yùn)含著不同的化學(xué)成分，玫瑰偏向于活膚，提亮膚色。洋甘菊偏向鎮(zhèn)靜，抗炎。但是植物類產(chǎn)品很多時(shí)候帶有不同的氣味，這種氣味并非人人都能hold住。所以在購買之前最好可以先去試用，以免踩雷。圖：茱莉蔻花水噴霧Lamer舒緩保濕噴霧Lamer的噴霧，也是很多人的心頭好。雖然很多人會覺得花如此多的價(jià)格購買一瓶噴霧略有不值。但是每個品牌的產(chǎn)品都有其自身的特點(diǎn)，這款產(chǎn)品其實(shí)可以用來替代爽膚水作為每天潔面后的第一個護(hù)膚步驟。主打保濕，修復(fù)。添加的玫瑰類成分也具有一定的亮膚的功效，如果不在意價(jià)格，這款噴霧是值得入手一試的。圖：Lamer舒緩保濕噴霧歐緹麗大葡萄保濕噴霧與其他產(chǎn)品不同的是，歐緹麗這款噴霧主要以葡萄提取物為主打成分。主要訴求為抗氧化。產(chǎn)品成分也是極其精簡，而味道上不同人看法也不盡相同。有人認(rèn)為是淡淡葡萄干味道，有人覺得沒有味道。圖：歐緹麗大葡萄保濕噴霧MDFormulations抗氧化噴霧妙力芙主要還是依靠美代或者海淘，國內(nèi)尚沒有專柜購買。但是值得一說的是這款抗氧化噴霧。妙力芙這款噴霧可以算是明星產(chǎn)品，主打抗氧化+保濕+舒緩功效。采用SOD超氧岐化酶搭配VE類成分作為主體的抗氧化成分。天然保濕因子與卵磷脂作為保濕鎖閉成分。洋甘菊，甘草酸鉀等植物類提取成分有效舒緩敏感，炎癥肌膚。圖：MDFormulations抗氧化噴霧小結(jié)其實(shí)噴霧類產(chǎn)品很多，但是大部分可以替代普通的爽膚水來作為潔面后的第一層產(chǎn)品。后續(xù)可以直接搭配精華。當(dāng)然，若覺得一款噴霧功效過于簡單，后續(xù)也可以繼續(xù)搭配其他類的爽膚水類產(chǎn)品使用。第二：噴霧類產(chǎn)品雖然使用方便，小瓶裝便于攜帶。但是使用頻率不應(yīng)該過高，即便是過敏狀態(tài)的肌膚也不應(yīng)該過于頻繁的使用。以免頻繁的讓肌膚處于濕潤——干燥——濕潤——干燥的變化中也可能會加重肌膚敏感的癥狀。不妨試一試適當(dāng)?shù)挠玫V泉類噴霧進(jìn)行濕敷（但頻率和時(shí)間也不易過高，一周3次，每次3-5分鐘為宜）。第三：噴霧類產(chǎn)品保濕持久性都不會太好，因?yàn)槿鄙儆托曰蛘吒叻肿拥逆i閉性成分，因此要延長其保濕性能，建議后續(xù)可以搭配保濕乳液延長保濕效果。第四：長時(shí)間對電腦覺得面部出油較多，暗沉，若臉上無妝的話可以噴一些噴霧，在噴霧沒有干燥之前，用紙巾輕輕蘸干水分，可以緩解油膩的肌膚狀態(tài)。第五：外出補(bǔ)涂防曬之前，不方便清潔肌膚，可以用噴霧噴一下后，用紙巾蘸干噴霧水分，這樣一來可以緩解過分出油，二來可以適當(dāng)清潔面部沾染的灰塵，方便防曬補(bǔ)涂。

Origins悅木之源隸屬于雅詩蘭黛集團(tuán)，是其旗下提供高效能、純天然的高檔護(hù)膚及化妝品牌。Origins悅木之源的品牌宣言為：“自然為本，科學(xué)為證”，即以天然的植物精華，利用科技來創(chuàng)造出的護(hù)膚品。悅木之源的產(chǎn)品均來自純天然的植物，對肌膚沒有刺激性，適合多種年齡段、多種肌膚。商品推薦悅木之源針對不同年齡，不同膚質(zhì)分別設(shè)計(jì)了不同的系列，例如針對敏感肌和痘痘肌的“菌菇系列”（Dr.WeilMega-Mushroom），針對膚色暗沉需要美白提亮的澄白煥采系列（Dr.WeilMega-Bright），還有保濕補(bǔ)水的儲水賦活系列（MakeADifference?），抗衰老去皺紋的御齡撫紋系列（Plantscription?）。每個系列均有從潔面、水、精華、眼霜、面霜的全套產(chǎn)品。為什么選擇海淘悅木之源美國官網(wǎng)的價(jià)格折合成人民幣跟中國官網(wǎng)相比，基本上都是六七折的節(jié)奏，更何況美國官網(wǎng)每天都有活動，不是送禮物就是打折，這樣算下來，總體優(yōu)惠幅度還是相當(dāng)大的，所以海淘很有優(yōu)勢。并且悅木之源美國官網(wǎng)對中國海淘非常友好，支持中國信用卡和轉(zhuǎn)運(yùn)地址，發(fā)貨速度快?？吹竭@里大家是不是躍躍欲試想購買一兩件心儀的產(chǎn)品呢，但是又苦于看不懂英文，沒有海淘購買經(jīng)驗(yàn)而不敢嘗試呢。別擔(dān)心，下面的教程就是手把手的教你怎么樣在他們官網(wǎng)下單購買產(chǎn)品，保證你包學(xué)包會。購買步驟第一步：登錄悅木之源美國官網(wǎng)首頁并注冊點(diǎn)擊“SignIn”，進(jìn)入注冊頁面。在右側(cè)填寫你要注冊的郵箱地址，這個郵箱地址也就是你之后登陸用的用戶名。輸入后，點(diǎn)擊提交“Submit”。接下來進(jìn)入信息完善頁面。按照要求填寫即可。姓名就可以輸入你自己的名字拼音。在填寫完畢信息后，點(diǎn)擊提交“Submit”即可注冊成功。第二步：完善地址和信用卡信息點(diǎn)擊最上面“MyAccount”進(jìn)入我的賬戶頁面。在這里可以看到你所有的訂單和所有的地址、信用卡信息。點(diǎn)擊左側(cè)的“AddressBook”，添加經(jīng)常用的收貨地址。點(diǎn)擊“Addnewshippingaddress”，添加收貨地址。你可以直接復(fù)制粘貼轉(zhuǎn)運(yùn)公司給你的地址，然后點(diǎn)擊“Submit”即可。點(diǎn)擊左側(cè)“BillingInformation”，“addnewpaymentmethod”，添加信用卡信息。按照上面的要求填好后，點(diǎn)擊“Submit”即可。以上信息添加好了就可以購買東西啦！注：BillingAddress可以選擇送貨地址，也可以按照你實(shí)際的信用卡賬單地址填寫。如果添加地址里面有中國可以選擇，盡量跟實(shí)際地址保持一致，沒有的話選擇寄送地址也無妨。第三步：選購及下單過程悅木之源的商品分類很詳細(xì)，可以按照不同的需求搜索。第一欄“ShopbyDailyEssentials”是按照產(chǎn)品類型來分，分別是：潔面、去角質(zhì)、眼部護(hù)理、唇部護(hù)理、面膜、霜、精華油、男士系列、精華、水、在線護(hù)膚指導(dǎo)。第二欄“ShopbySkinConcern”是按照多肌膚癥狀來分。依次是“減少衰老、控油、抗衰老、去色斑平衡膚色、去皺紋、補(bǔ)水保濕、舒緩紅血絲和敏感肌膚、其他問題”。例如你如果對他們家的系列比較清楚，就可以看第三欄“ShopbyStarColloction”按照系列來尋找。小貼士：如果大家對他們家產(chǎn)品不熟悉，可以登錄悅木之源中國官網(wǎng)查看，里面的頁面布局跟美國官網(wǎng)的很像，大家可以在中國官網(wǎng)里確定好了想要買的東西，再到美國官網(wǎng)來買。選購及下單例子在這里舉個例子，比如我想買他們家的泥娃娃面膜和蘑菇水，可以按照下列步驟來操作。選擇商品，如圖，我可以從紅圈選擇面膜和水，進(jìn)入頁面。例如我點(diǎn)擊Masks，進(jìn)入面膜的頁面，所有的面膜都會在里面顯示出來。尋找到自己想要的面膜，例如泥娃娃面膜。點(diǎn)擊“ShopNow”，進(jìn)入產(chǎn)品頁面。選擇好規(guī)格（有100毫升和50毫升）和購買數(shù)量，再點(diǎn)擊“AddtoBag”。即添加到購物車?yán)锪?。第二個紅圈“ReplenishmentService”是美國購物網(wǎng)站上經(jīng)常有的自動下單服務(wù)，如果你選擇的話，就會每隔一段時(shí)間自動下單購買，一般情況下都是不需要這個服務(wù)，選擇“PurchaseOneTime”即可。同理，找到蘑菇水，添加購物車。如果你買好了，就可以去結(jié)賬了。點(diǎn)擊CheckOut，進(jìn)入結(jié)賬頁面。在右側(cè)有輸入優(yōu)惠碼的地方。官網(wǎng)每天基本上都會有活動，輸入相應(yīng)的優(yōu)惠碼，點(diǎn)擊“ApplyCode”就可以獲得相應(yīng)的優(yōu)惠，例如送東西，或者打折。這次是輸入優(yōu)惠碼“time”，送御齡撫紋的按摩油和霜的中樣。Apply優(yōu)惠碼后可以看到購物車多了兩件東西。點(diǎn)擊最上面“ChoosesamplesandCheckout”，進(jìn)入選擇小樣的界面。一般化妝品網(wǎng)站在最后結(jié)賬的時(shí)候都會有送小樣的活動，選擇一個即可。他們家小樣是經(jīng)常變動的，沒有固定小樣，我選的是人參早安霜小樣，點(diǎn)擊“AddtoBag”。然后就到了最后一步revieworder了，在這里你可以選擇快遞寄送方式，和付款方式，再次確認(rèn)一下收貨地址是否正確。收貨地址、賬單地址、信用卡信息在第二步已經(jīng)完善了，就可以不用更改了。如果你想換地址，點(diǎn)擊change，添加新的地址即可。在右側(cè)有個免費(fèi)包裝的服務(wù)，如果只是買來自用，建議不要選擇，因?yàn)榘b成禮物裝會增加很大的重量，浪費(fèi)運(yùn)費(fèi)。以上信息都確定好了，點(diǎn)擊最上方“SubmitOrder”即可提交訂單。緊接著官網(wǎng)會給你的郵箱發(fā)一封訂單確認(rèn)郵件，通常第二天就會發(fā)貨，會再次給你的郵箱發(fā)一封寄送確認(rèn)（ShippingConfirmation）郵件，里面有這次快遞的運(yùn)單號，你就可以在轉(zhuǎn)運(yùn)公司做預(yù)報(bào)并耐心等待收貨吧。以上就是在悅木之源美國官網(wǎng)購物的整個流程，希望大家都能順利下單，買到自己心儀的產(chǎn)品！

碧歐泉(Biotherm)隸屬于歐萊雅集團(tuán)(L'Oréal)，其產(chǎn)地分布于法國、摩納哥和日本。其產(chǎn)品均含有獨(dú)特的礦泉活細(xì)胞因子活源精粹，并根據(jù)不同系列產(chǎn)品具體功效，針對性加入自然活性成分，加倍呵護(hù)肌膚。長期使用，能使肌膚達(dá)到純凈、健康的狀態(tài)。商品推薦：AQUASOURCE活泉潤透水份露，即綠活泉，碧歐泉王牌產(chǎn)品，7秒售出一瓶的暢銷明星產(chǎn)品，補(bǔ)水保濕不油膩，能長效深層次的補(bǔ)水，潤澤肌膚。AQUASOURCENIGHT睡美人晶瑩霜，夜間精華露，用在霜之前，它能整夜凝駐水份和營養(yǎng)。早晨醒來后，肌膚觸感柔嫩細(xì)膩、透現(xiàn)新生光彩。下面，就教大家如何在碧歐泉美國官網(wǎng)購買產(chǎn)品。第一步：注冊賬戶官網(wǎng)地址：http://www.biotherm-usa.com登陸碧歐泉美國官網(wǎng)注冊并完善地址信息。點(diǎn)擊“Register”，進(jìn)入注冊頁面。姓和名可以直接填寫你的名字的拼音，郵箱是以后登陸、接收訂單確認(rèn)和發(fā)貨通知用的。點(diǎn)擊“Save”即可完成注冊，進(jìn)入賬戶頁面。點(diǎn)擊左側(cè)的“AddressBook”添加收貨地址。因?yàn)楝F(xiàn)在碧歐泉美國官網(wǎng)不支持中國信用卡直接下單，需要在結(jié)賬的時(shí)候用paypal付款，所以在此就不添加信用卡信息了。點(diǎn)擊“Addanewaddress”可以直接復(fù)制粘貼轉(zhuǎn)運(yùn)公司給你的地址填好了后點(diǎn)擊“Save”。以上信息填好后就可以購物啦。第二步：選擇商品點(diǎn)擊最上面的“FaceCare”，可以發(fā)現(xiàn)碧歐泉的護(hù)膚品按照四個角度劃分：第一欄“Category”是按照產(chǎn)品類型來分，分別是潔面/去角質(zhì)，保濕霜，抗衰老，精華/面膜，水，卸妝，眼唇護(hù)理，特殊護(hù)理。第二欄“Benefit”是按照肌膚正裝來分，有清潔，補(bǔ)水，抗衰來，緊致，提亮，去皺紋等等。第三欄“Collection”則是按照護(hù)膚系列來分，如果大家對他家的產(chǎn)品比較清楚，可以直接點(diǎn)擊系列來選擇。如果大家不清楚他家的產(chǎn)品，可以點(diǎn)擊第一項(xiàng)“Top10”，這是網(wǎng)站的暢銷榜單，大家可以查看銷量最好的是哪些產(chǎn)品，做個參考。再或者，大家可以登錄碧歐泉中國官網(wǎng)瀏覽產(chǎn)品，然后再到美國官網(wǎng)購買。第三步：購買商品及付款在這里我以購買綠活泉圣誕套裝為例，仔細(xì)介紹購物的步驟。點(diǎn)擊最上面“HolidayShopping”——“HolidaySets”選擇想要的套裝，點(diǎn)擊進(jìn)入具體頁面。選擇想要買的數(shù)量，然后點(diǎn)擊“AddtoCart”。這樣就添加到購物車?yán)锢?。然后把鼠?biāo)放在“YourCart”上面，會出現(xiàn)購物車?yán)锏臇|西，點(diǎn)擊“Order”來進(jìn)行下單。進(jìn)入購物車界面，可以看到購物車?yán)镉袃商桩a(chǎn)品，最近碧歐泉官網(wǎng)有全場七折的活動，在“PromoCode”里輸入打七折的優(yōu)惠碼mad30，點(diǎn)擊“Apply”即可享受優(yōu)惠。別忘選擇兩個小樣哦。接下來就是支付環(huán)節(jié)了，在這里需要重點(diǎn)介紹，因?yàn)楝F(xiàn)在碧歐泉官網(wǎng)不支持中國信用卡直接Order下單，所以在付款環(huán)節(jié)需要點(diǎn)擊“CheckOutwithPaypal”，用paypal來支付。進(jìn)入paypal支付頁面后點(diǎn)擊紅圈那一欄，用信用卡付款，填寫信用卡的基本信息。在BillingInformation那欄，寫上你需要運(yùn)送的地址，也就是轉(zhuǎn)運(yùn)公司給你提供的地址，在ShippingAddress那里勾選與賬單地址相同，這樣?xùn)|西就能寄到你的轉(zhuǎn)運(yùn)地址了，下面的電話和郵箱也要填寫。信息填寫完畢后，點(diǎn)擊最底下的“Continue”，就會自動轉(zhuǎn)跳到碧歐泉網(wǎng)站。然后點(diǎn)擊“PlaceOrder”，就下單成功啦！接著你的郵箱就會收到paypal發(fā)的郵件，提示你剛才用paypal付款了。沒多久就會接到碧歐泉發(fā)的訂單確認(rèn)郵件了。發(fā)貨小貼士：碧歐泉家發(fā)貨比較慢，但是有一點(diǎn)，只要你給他們發(fā)郵件詢問一下為什么訂單還沒發(fā)貨，他們通常第二天就會立馬給你發(fā)貨，還給你發(fā)Shippingconfirmation郵件?？梢栽陧撁孀畹紫抡业娇头?lián)系。點(diǎn)擊contactus就會到發(fā)郵件的界面了，把該填的填上，然后在正文寫上你的訂單編號，問他什么時(shí)候發(fā)貨就行了。樓主制作了發(fā)貨詢問的英文模板：Subject:whentoshipmyorderMessage:Hi,Ihaveplacedanorder(填上訂單號)theotherday,Ijustwanttoknowwhenyouwillshipmyorder.Thankyou!他們回復(fù)郵件的速度是挺快的，一般第二天就會給你發(fā)Shippingconfirmation的郵件了，里面有這次快遞的運(yùn)單號，你就可以在轉(zhuǎn)運(yùn)公司做預(yù)報(bào)并耐心等待收貨吧。以上就是在碧歐泉美國官網(wǎng)購物的整個流程，希望大家都能順利下單，買到自己心儀的產(chǎn)品！

相比滿大街的“微商女神”、“微商達(dá)人”，李萌應(yīng)該可以稱得上祖師級微商了。2012年剛畢業(yè)就開始利用微信、微博來銷售產(chǎn)品的她認(rèn)為，“服務(wù)型微商”才具有真正的價(jià)值和可持續(xù)發(fā)展性，而這些微商同樣需要依托于一個貨源、服務(wù)平臺。過去兩年內(nèi)，有不少“微商平臺”誕生，李萌都以店主身份入駐，她輾轉(zhuǎn)于不同的平臺、體會不同平臺的特質(zhì)，最終的結(jié)論卻是，現(xiàn)在大多數(shù)的微商平臺都是“偽微商平臺”，原因是這些平臺對于品牌商、微店主的利益都沒有切實(shí)的保障，有的甚至是違背商業(yè)邏輯的。因此，李萌決定要“自立門戶”，創(chuàng)建一個服務(wù)于微商群體的平臺。解決貨源、利潤、客源等一系列問題，“最有說服里的一點(diǎn)，我能教你把成人用品都賣得出去?！崩蠲确浅Ｗ孕诺馗嬖V說。她的平臺“微商優(yōu)品”從2015年初開始籌備，4月份初期團(tuán)隊(duì)建立，8月初上線。一個月的時(shí)間內(nèi)，在沒有任何推廣的情況下，積累了500個微店主，月流水達(dá)到40萬。日前，李萌全面介紹了其創(chuàng)業(yè)的初衷、想要解決的問題，以及微商優(yōu)品的具體運(yùn)作邏輯，將其整理如下：從個人微商到平臺商我從2012年就開始利用微信和微博去銷售產(chǎn)品，可能就是最早的微商吧。那個時(shí)候還沒有“微商”這個概念，就是我自己用的一款減肥產(chǎn)品比較好，我咨詢了廠家，他告訴我如果我批發(fā)的話，會比零售便宜很多，因此我就進(jìn)了幾千塊錢的貨，然后通過人人網(wǎng)以及微博開始賣產(chǎn)品。最開始我也不招下級代理，就是全部通過自己做營銷活動、以及自己的人脈去零售產(chǎn)品，做了兩個多月，零售月收入能到三四萬左右。后來慢慢的我也開始招代理，再到自己的品牌，也就是從小代理變成了品牌商，直接賣自己的產(chǎn)品。一直到這兩年，微商行業(yè)被大家所熟知，現(xiàn)在大家理解的微商就是發(fā)展下線、質(zhì)量差、倒賣傳銷的一個群體，而且這些問題也確確實(shí)實(shí)在現(xiàn)在微商中大范圍存在。原因其實(shí)就是微商行業(yè)并沒有監(jiān)管平臺也沒有一個審核機(jī)構(gòu)，導(dǎo)致微商從最初的主要是想要通過營銷、銷售與服務(wù)來賺錢的人群，變成了后來的“反正沒人管，賺一筆是一筆”的投機(jī)者的天堂。但我始終認(rèn)可服務(wù)型微商的價(jià)值，并且認(rèn)為服務(wù)型微商才是真正的微商，因此，我希望做一個屬于服務(wù)型微商（我把他們稱之為“微客服”）的平臺。從今年年初，我開始籌備“微商優(yōu)品”4月份初期團(tuán)隊(duì)建立并快速上線了一個一期作為展示的平臺，二期平臺于8月初上線。我們團(tuán)隊(duì)在沒有任何推廣的情況下，利用微商圈子，截止9月初，我們平臺的微商店主500人，月流水40萬左右。取悅分銷商：能賣好成人用品才是真本事相比國內(nèi)其他微商平臺，我設(shè)計(jì)平臺的邏輯是堅(jiān)定地站在分銷商這邊，以分銷商利益為首。這體現(xiàn)在：1、高利潤的商品。微商優(yōu)品致力于尋找高利潤的商品（至少15元），目前，我們的貨源主要集中在成人用品、化妝品、護(hù)膚品等。這里不得不提的是成人用品，春水堂的春叔曾經(jīng)說過，春水堂的客單價(jià)是200元左右，而微商優(yōu)品的成人用品客單價(jià)可以達(dá)到400元左右，這與微客服私密性交流、個性化服務(wù)密切相關(guān)。當(dāng)然這并不意味著幫助分銷商去“坑”消費(fèi)者。微商優(yōu)品平臺的分銷商利潤主要來自供貨商的返利，而不是分銷商的自主加價(jià)。這也就避免了常見的多層級微商，層層利潤盤剝，最后消費(fèi)者買單的情況。2、不囤貨，目前我們平臺都以品牌商全國總代的價(jià)格供貨，微商們沒有采購門檻。3、專業(yè)培訓(xùn)。還是以上文中提到的成人用品為例。因?yàn)橹袊拇蟓h(huán)境所致，成人用品無法在很多傳統(tǒng)的渠道中進(jìn)行宣傳，消費(fèi)者得不到正確的引導(dǎo)以及用戶教育，成人用品在中國面臨著一個有剛需卻不知道如何挖掘剛需的尷尬境地。因此，我們?nèi)绻芙涛⑸虃儼殉扇擞闷焚u出去，才是最有說服力的優(yōu)勢。實(shí)際上，像成人用品這種品類，微商的銷售戰(zhàn)場已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于微信朋友圈，我們會教他們在微博、貼吧、論壇、陌陌等到人多的地方去尋找潛在客戶。4、平臺不搶微商的顧客。顧客第一次通過A微商下單后，將進(jìn)行賬號綁定，未來顧客購買產(chǎn)品的時(shí)候，平臺會自動推薦A微商與其對接。目前，我們平臺的微客服有500多人，有大學(xué)生、寶媽、公司行政人員、餐廳服務(wù)員、失業(yè)人員等等各行各業(yè)的人，8月的流水有30來萬元。其中做得好的微客服，一個月已經(jīng)可以收入2萬左右?！皞挝⑸唐脚_”哪里違背了商業(yè)邏輯？國內(nèi)的不少微商平臺我都入駐了，一個很大的感受是，有的分銷平臺（比如微小店、萌店）上可以看到商品的進(jìn)貨價(jià)，這是一個違背商業(yè)邏輯的設(shè)計(jì)。舉個例子，如果我們?nèi)ド痰曩I東西，產(chǎn)品的進(jìn)貨價(jià)格和零售價(jià)格都標(biāo)在了價(jià)格標(biāo)簽上，一來對微商店主不利（顧客很有可能流失），二來也損害了品牌商的利益。品牌商—渠道商—顧客，這個商業(yè)環(huán)節(jié)中所有人都可以行使的權(quán)力，將不再是權(quán)力。因此我在設(shè)計(jì)微商優(yōu)品的時(shí)候，會將顧客與微商（也就是買方與賣方）嚴(yán)格區(qū)分開。只有通過我們平臺審核并且入駐平臺的微商，才能看到商品的進(jìn)貨價(jià)，而消費(fèi)者是不可以看到進(jìn)貨價(jià)的。品牌商只需要給出一個微商價(jià)格、以及零售價(jià)格即可?，F(xiàn)在很流行“人人微商”的概念。我認(rèn)為，如果“人人微商”的意思是指“任何人都可以在毫無付出的情況下、擁有微商的權(quán)利、拿到微商的價(jià)格，并賺取差價(jià)”，那么我是不贊同的。渠道商、顧客都知道，并且都可以拿到進(jìn)貨價(jià)，那么將不再有渠道商，也就是不再有微商。提出這種概念、發(fā)展這種“偽微商平臺”的人，從內(nèi)心里是看不起微商，并認(rèn)為所有的微商都是蛀蟲的人，他們的目的并不是挖掘和利用微商的服務(wù)價(jià)值做一種新的微商渠道電商平臺，而是做了一個“利用微商給他們平臺帶來顧客、并且最終干掉微商從而發(fā)展成為京東”的美夢。首先他這個想法真的很傻很天真，真正擁有銷售和推廣能力的聰明人絕對不會使用他的平臺、替他人做嫁衣裳，他寄希望于一群很傻很天真的、甚至能力都不如淘寶客的偽微商替他們發(fā)展這個平臺，無疑是癡人說夢。我認(rèn)可的“人人微商”概念是指：在一個良好的微商平臺環(huán)境下，那些擁有銷售能力或者銷售潛質(zhì)的人，愿意通過一定的付出和努力，可以相對容易的成為微商也就是微客服，并且服務(wù)身邊或者網(wǎng)絡(luò)上的人，從而賺取服務(wù)傭金。

Beauty.com是drugstore的姐妹網(wǎng)站，同屬于世界最大的食品藥品零售商Walgreen公司，與drugstore涵蓋護(hù)膚、保健、母嬰不同，Beauty.com是專門針對中高端護(hù)膚品、彩妝、香氛、身體護(hù)理系列的一個在線銷售網(wǎng)站。Beauty.com與drugstore一脈相傳，對中國海淘網(wǎng)友非常友好，支持中國信用卡和轉(zhuǎn)運(yùn)地址，發(fā)貨速度快，并且經(jīng)常推出打折優(yōu)惠活動，是海淘美妝的首選網(wǎng)站。商品推薦：Beauty.com覆蓋了近百種美妝品牌，其中比較暢銷的牌子有Origins悅木之源、NARS、歐舒丹、UrbanDecay、EveLom、Bareminerals、彼得羅夫等等。下面，就讓我手把手教您怎樣在Beauty上買東西。第一步：注冊賬戶官網(wǎng)地址：http://www.beauty.com/登錄主頁并注冊賬戶，完善地址和付款方式。點(diǎn)擊主頁上的“SingIn”，進(jìn)入登錄頁面。點(diǎn)擊最下面“createanewaccount”進(jìn)行注冊。姓名可以填自己的姓名拼音，輸入必要的信息后，點(diǎn)擊“Continue”進(jìn)入賬戶頁面。畫紅圈的兩處“ShippingAddresses”和“PaymentInformation”，分別對應(yīng)收貨地址和信用卡信息。點(diǎn)進(jìn)去進(jìn)行添加收貨地址。點(diǎn)擊“AddNewAddress”，按照轉(zhuǎn)運(yùn)公司提供的地址，復(fù)制粘貼即可（海淘轉(zhuǎn)運(yùn)錦囊）。填寫完畢收貨地址，點(diǎn)擊“AddAdress”即可。下面進(jìn)行添加信用卡信息，點(diǎn)擊“PaymentInformation”進(jìn)入頁面，然后點(diǎn)擊“Add”，添加信用卡。因?yàn)锽eauty支持中國信用卡，所以直接選擇“Card”，填上必需的信息。在下面的BillingAddress欄目里，因?yàn)椴荒苓x擇中國地區(qū)，所以只能填轉(zhuǎn)運(yùn)地址，格式跟上面填寫收貨地址一樣。填寫完畢后點(diǎn)擊“Add”鍵，即可添加信用卡信息，以上步驟完畢后，就可以買東西啦。第二步：選擇商品因?yàn)锽eauty里面涵蓋了很多牌子，還有不同種類的產(chǎn)品，大家可以直接點(diǎn)擊最上面的導(dǎo)航欄來查看，或者直接在右上角的搜索欄搜索想要買的東西，現(xiàn)在，咱們以購買UrbanDecay的眼影盤為例。在搜索欄輸入“UrbanDecay”，網(wǎng)頁會直接跳轉(zhuǎn)到UrbanDecay的品牌首頁，類似百貨商場里面的專柜，這個頁面里全是UrbanDecay的產(chǎn)品。左邊是產(chǎn)品分類，按照產(chǎn)品類型、評價(jià)最高、價(jià)格分類。頁面朝下拉就能在首頁看到這個牌子最暢銷的品牌，可以看見他們家的眼影盤在第一個，點(diǎn)擊進(jìn)入詳細(xì)頁面。進(jìn)入詳細(xì)頁面后可以看到產(chǎn)品的圖示，產(chǎn)品介紹下面還有網(wǎng)友的評論。選擇好要買的數(shù)量，點(diǎn)擊“AddToBag”即可添加到購物車。這里有個小技巧，就是你在beauty上看中了一款產(chǎn)品，想看同一牌子的其他產(chǎn)品，點(diǎn)擊產(chǎn)品最上面的品牌名稱，就能進(jìn)入到這個牌子的首頁了，這樣其他產(chǎn)品就可以在品牌首頁查到。第三步：結(jié)算點(diǎn)擊右上角“CheckOut”進(jìn)入購入車結(jié)算頁面。在這里你可以看到購入車?yán)锏臇|西，如果想更改數(shù)量，填上數(shù)量再點(diǎn)擊“Update”，如果想刪除這個產(chǎn)品，點(diǎn)擊“Remove”。左下角有有一個輸入優(yōu)惠碼的界面，如果大家有優(yōu)惠碼，輸進(jìn)去點(diǎn)擊“Apply”，購物車頁面就會顯示應(yīng)有的優(yōu)惠，例如打折，或者送禮品。Beauty家是滿35美元免StandardShipping運(yùn)費(fèi)。如果確定沒有要買的商品了，別忘了點(diǎn)擊右上角“ChooseYourSampleNow”，他們家每一個訂單都會免費(fèi)送三件小樣。選擇好小樣后，點(diǎn)擊“CheckOut”，進(jìn)入結(jié)賬頁面。在結(jié)賬頁面，可以看到之前注冊后添加收貨地址和信用卡信息就派上用場了，直接選擇即可。如果想寄到另外一個地址，可以點(diǎn)擊“AddaNewAddress”就可以添加新的收貨地址了。結(jié)賬下面就是再次預(yù)覽你購買的東西，如果你想要再修改一下購物車，點(diǎn)擊上面的“ChangeQuantities”，如果沒有其他想法，點(diǎn)擊最下面的“PlaceYourOrder”即可完成下單。緊接著，網(wǎng)站會給你的郵箱發(fā)一封OrderConfirmation的郵件，通常第二天就會發(fā)發(fā)貨郵件了，然后就可以在轉(zhuǎn)運(yùn)公司預(yù)報(bào)你的包裹，坐等轉(zhuǎn)運(yùn)公司收貨吧。以上就是在Beauty家購物的一套流程，其實(shí)Beauty家產(chǎn)品豐富，大家可以多多瀏覽，但是最基本的下單步驟也就如此，希望這篇文章能對您在購物的時(shí)候有所幫助。

9月11日消息，H&M首次推出的系列彩妝“H&MBeauty”將于9月17日登陸北美官網(wǎng)，9月內(nèi)將在全球40個市場的900多家H&M主力門店和網(wǎng)上銷售。從此，H&M把腳真正伸到了美妝業(yè)。本次，H&M以“美妝也時(shí)尚”為主題，推出了700多件產(chǎn)品，包括護(hù)膚品、彩妝、彩妝工具、頭發(fā)護(hù)理、身體護(hù)理等，價(jià)格在2.99美元到24.99美元（約合人民幣18.55元到155.00元），符合其一貫的“快時(shí)尚”、“平價(jià)”定位。10月起，H&M實(shí)體店還將專門增設(shè)化妝品開架柜臺。據(jù)了解到，這并不是H&M首次踏入美容圈，2009年，H&M推出過HelloKitty系列的唇彩等彩妝；2011年春夏，其又繼續(xù)推出了眼影、唇彩和指甲油和部分彩妝工具。然而，這是H&M在和設(shè)計(jì)師合作外，首次推出自己品牌的整套彩妝。對此，有分析稱，“對快時(shí)尚品牌而言，在現(xiàn)有品牌價(jià)值被完全透支前，發(fā)展富有設(shè)計(jì)感的子品牌或與設(shè)計(jì)師品牌合作，是保持品牌可持續(xù)發(fā)展的動力之一。除了拓展門店，大力開拓美容系列是被看好的選擇。”據(jù)了解，除H&M外，意大利Gucci、法國高跟鞋ChristianLouboutin、日本無印良品、美國快時(shí)尚時(shí)裝forever21等品牌都開始跨領(lǐng)域涉獵美妝行業(yè)。

平時(shí)習(xí)慣通過熟悉的導(dǎo)游代購日本化妝品的汪小姐，最近被告知，她以前經(jīng)常代購的某一款日本藥妝，從9月1日開始，要加價(jià)10%了，代購告訴她，加價(jià)的原因是：“從今年9月1日開始，海關(guān)將實(shí)施非常苛刻的新政，代購的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，預(yù)計(jì)成本將增加三成以上，所以要分?jǐn)偟较M(fèi)者頭上?！辈贿^，記者從杭州海關(guān)了解到，并沒有什么所謂的新政實(shí)施，攜帶或郵遞物品進(jìn)出境，還是根據(jù)海關(guān)總署2010年第43號公告和第54號公告規(guī)定。有業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，在國家不斷降低各種進(jìn)口產(chǎn)品關(guān)稅、跨境電商平臺不斷發(fā)展的大形勢下，購買進(jìn)口產(chǎn)品的渠道越來越多，再加上近期人民幣貶值，進(jìn)口產(chǎn)品的國內(nèi)外差價(jià)已經(jīng)越來越小，個人小規(guī)模的代購生意已經(jīng)越來越難做了。這個時(shí)候提海關(guān)新政，不過是代購被迫漲價(jià)的一個借口。新政謠言頻頻出現(xiàn)在朋友圈“9月1日實(shí)施的海關(guān)新政，在內(nèi)容上與之前基本沒有變化，但是從9月1日開始將會嚴(yán)格執(zhí)行！”這段時(shí)間，關(guān)于“海關(guān)新政影響代購”的消息，頻頻出現(xiàn)在朋友圈。主要的內(nèi)容概括為：必須貨物、發(fā)貨單、報(bào)關(guān)單三項(xiàng)一致，精確到每個單品，必須清晰標(biāo)注品牌，品名和數(shù)量；如果快遞公司一次性報(bào)關(guān)的貨物超過5%的錯誤率，則要被處以高額罰款，如果超過10%的錯誤率，則整批貨將被海關(guān)扣押視為走私！100%疑問箱開箱查驗(yàn)，100%領(lǐng)隊(duì)查驗(yàn)，100%團(tuán)體游客查驗(yàn)！自用超過5000元開始征稅。除了曬政策外，還有不少代購曬出了“旅客行李、個人郵遞物品進(jìn)口稅款繳納證”。比如，一張是在韓國代購20200元化妝品，被要求補(bǔ)稅10100元，還有一張是購買了4000多元的榴蓮干，被要求補(bǔ)稅400元。不過，記者查詢海關(guān)總署網(wǎng)站的公告欄目，并沒有發(fā)現(xiàn)近期有新政策出臺。杭州海關(guān)的相關(guān)工作人員表示，攜帶或郵遞物品進(jìn)出境，還是根據(jù)海關(guān)總署2010年第43號公告和第54號公告的規(guī)定。匯率變化導(dǎo)致代購利潤降低已經(jīng)從事代購三年的杭州導(dǎo)游陳立（化名）主要跑日韓以及東南亞線路，他每個月要跑三四趟，每趟會代購大概貨值一萬元的商品，主要是化妝品、電器、藥妝和日用品等：“顧客一般都是以前帶團(tuán)的游客，加了微信，我每次出發(fā)的時(shí)候都把這一次帶團(tuán)的地點(diǎn)先告訴他們，有需要代購的客人就會自己來留言聯(lián)系?！标惲⒄f，這兩三年下來，他已經(jīng)積累了500個左右的顧客。此外，近期人民幣不斷貶值，也對代購影響很大，利潤降低。陳立最近就做了一筆虧本生意：客人前半個月下單要求代購日本尿不濕，等上周去訂，由于8月25日人民幣貶值，進(jìn)貨價(jià)貴了，10000日元的商品之前折合人民幣420元，上個星期要花人民幣537元，貴了117元人民幣。不但沒利潤，還要倒貼?？缇畴娚唐脚_發(fā)展沖擊代購業(yè)務(wù)事實(shí)上，除了匯率造成的影響外，政策變化以及國內(nèi)大量跨境電商平臺的蓬勃發(fā)展，也對代購業(yè)務(wù)帶來不小的沖擊。在關(guān)稅方面，自6月1日起，國家下調(diào)部分服裝、鞋靴、護(hù)膚品、紙尿褲等日用消費(fèi)品的進(jìn)口關(guān)稅稅率，平均降幅超過50%。除了國內(nèi)外差價(jià)進(jìn)一步降低，購買進(jìn)口商品的渠道也在不斷增加。京東、天貓和網(wǎng)易的考拉，都在不斷增加海外產(chǎn)品的品種和數(shù)量。網(wǎng)易考拉海購負(fù)責(zé)人王崢認(rèn)為，隨著跨境電商的發(fā)展壯大，以及對多品類的深度覆蓋，個人代購走向衰落是必然的趨勢。因?yàn)椋鄬τ诳缇畴娚唐放菩抛u(yù)、質(zhì)量保證體系，個人代購基本上只能靠熟人關(guān)系，若非熟人關(guān)系，則品牌質(zhì)量難以保證。此外，跨境電商還有物流、價(jià)格、售后等方面的優(yōu)勢，是個人代購無法比擬的。

亞馬遜大家都再熟悉不過了，是一家總部位于美國西雅圖的全球綜合性電商企業(yè)。通常，大家會把美國亞馬遜網(wǎng)站叫作美亞，亞馬遜在其他國家的分站，比如在德國的叫德亞，在日本的叫日亞，在中國的叫中亞……。亞馬遜各個分站上銷售的商品是各有不同的，有著很強(qiáng)的地域性，因?yàn)橛行┥唐返膹S商是禁止在其他國家進(jìn)行零售的。這也就是為什么有些美亞、德亞、日亞上銷售的商品，在中亞上沒有的原因。所以，如果想要購買這些只在國外售賣或者跟國內(nèi)差價(jià)比較大的商品，很多人就選擇去美亞海淘了。亞馬遜近期動態(tài)：1.美國亞馬遜宣布部分商品可以直郵大陸；2.亞馬遜宣布擴(kuò)大直郵范圍，共有美國、德國、西班牙、法國、英國和意大利6個亞馬遜海外站點(diǎn)開通了直郵中國的服務(wù)。這兩則消息的核心都是直郵，所謂直郵就是，只要你在亞馬遜注冊時(shí)填寫國內(nèi)的實(shí)際收貨地址，亞馬遜就可以直接將商品郵寄到你的手中，就像在京東、蘇寧上買東西收貨一樣，不再需要通過轉(zhuǎn)運(yùn)等繁瑣的步驟，是不是很流弊！商品推薦亞馬遜總計(jì)有8000多萬種國際精選品牌支持直郵中國，包括美亞的2500萬、德亞的1200萬、西亞的1200萬、法亞的1000萬、英亞的1000萬、以及意亞的800多萬。對于喜歡海淘的朋友們來說，真是喜大普奔啊，海淘范圍又?jǐn)U大了！目前，美國亞馬遜主要直郵的商品有服飾類，比如CK里維斯Clarks等；品牌包類，如katespade，coach，MK等；日用類，如膳魔師，母嬰用品如Bornfree，MaxiCosiPria等；護(hù)膚品如小蜜蜂，crave等。但是，問題來了！國外的亞馬遜網(wǎng)站都是火星文，該怎么注冊，怎么填寫收貨人信息呢？下面的手把手教程一定可以幫到你。注冊美亞賬號首先，無論是在美亞還是在其他海外網(wǎng)站購物，都需要需要準(zhǔn)備一張支持美元的雙幣或者多幣信用卡，現(xiàn)在不少銀行都有面向海外購物的優(yōu)惠，例如免于匯率轉(zhuǎn)換費(fèi)等、海淘返現(xiàn)等。此類信用卡在海淘時(shí)不僅使用方便而且會更加實(shí)惠。打開美亞首頁http://www.amazon.com/，在頁面頂部可以看到黑色的導(dǎo)航條，點(diǎn)擊右側(cè)“YourAccount”你的賬戶下面的“Starthere”即可進(jìn)入新賬戶注冊頁面。另外，導(dǎo)航條左側(cè)的“Signin”是登陸的按鈕，但是新用戶點(diǎn)擊這里也可以開始注冊。在新賬戶的注冊頁面，信息欄十分簡潔，可一次按照下圖中的提示填寫個人信息即可。需要注意的是，姓名要根據(jù)中文語序填寫“拼音”，如一起惠，即填寫“yiqihui”。完成創(chuàng)建新賬戶之后，會自動轉(zhuǎn)入商品推薦頁面，這里我們可以來看看美亞頁面上一些簡單的導(dǎo)航功能。首先是黑色導(dǎo)航條下面的三個下拉菜單，只需將鼠標(biāo)懸停在上面就會自動展現(xiàn)菜單內(nèi)容，按順序依次是“Departments”商品分類、“Fire&Kindle”亞馬遜Fire、Kindl系列數(shù)碼產(chǎn)品、“Prime”美亞Prime會員服務(wù)。旁邊是搜索框，將商品關(guān)鍵詞輸入即可檢索商品。導(dǎo)航條右側(cè)內(nèi)容也很豐富，不僅將Today'sDeals每日特價(jià)和閃電特價(jià)的鏈接都移到右邊，“YourAccount”你的賬戶和“WishList”心愿單、購物車按鈕都整合進(jìn)了導(dǎo)航條，同樣只需將鼠標(biāo)懸停在文字上方就可以看到下拉菜單。在“YourAccount”下面還可以看到“Account”賬戶信息、“Orders”歷史訂單、“PrimeMembership”Prime會員服務(wù)等內(nèi)容，點(diǎn)擊即可進(jìn)入相應(yīng)的設(shè)置頁面。完善個人信息不管是在美亞直郵服務(wù)還是通過轉(zhuǎn)運(yùn)購買，都建議在注冊完新賬戶之后，立刻完善包括收貨地址、支付信息等在內(nèi)的個人信息。為方便用戶選購商品，美亞會依據(jù)你完善的這些信息，將商品頁面的部分信息作調(diào)整的。比如，如果默認(rèn)地址設(shè)置為中國，商品頁面會自動顯示這個商品是否能夠直郵中國。這點(diǎn)在自己分辨該商品是否支持直郵中國的時(shí)候是相當(dāng)關(guān)鍵的。設(shè)置收貨地址點(diǎn)擊導(dǎo)航條右側(cè)的“YourAccount”你的賬戶，進(jìn)入賬戶信息頁面，如下圖所示，這個頁面中可以看到Orders歷史訂單、Payment支付信息、Settings賬戶設(shè)置等內(nèi)容。新增收貨地址點(diǎn)擊Settings賬戶設(shè)置一欄最右邊的“ManageAddressBook”或者“AddNewAddress”都會進(jìn)入添加收貨地址的頁面，老用戶就只能點(diǎn)擊“AddNewAddress”來新增收貨地址了。直郵收貨地址添加收貨地址的頁面如下圖所示，按照紅字注釋填寫信息即可，注意，一定要按照中文語序，用拼音填寫就行了。注意：海淘直郵一直有一種誤區(qū)，就是很多人在收件地址上面填寫的時(shí)候，還是會參考國外地址填寫的順序，也就是按照門牌號，馬路名，所在區(qū)，所在市，所在省填的順序去寫，直郵的時(shí)候這是不可以的。因?yàn)椋@個地址最后還是要給國內(nèi)派件員看的，在國外進(jìn)行分揀包裹的時(shí)候，需要看的只有一個國家名字而已。國內(nèi)很多派件員并沒有辦法看懂英文書寫的地址，這樣容易導(dǎo)致國內(nèi)地址不明確，派送失敗。比如，北京市海淀區(qū)一起惠路3號熊貓小區(qū)2號樓101，可以在Addreeline1處填寫“HaiDianQuYiQiHuiLu3hao”，Addressline2處填寫“XiongMaoXiaoQu7haolou101”；郵編和聯(lián)系電話都需要準(zhǔn)確填寫，電話最好留手機(jī)號碼，并且要加中國區(qū)號“86”，如號碼為18688889876，則在聯(lián)系電話處輸入“8618688889876”。直郵嘛，我們肯定一般填寫的都是國內(nèi)地址，所以就要在“Country”一欄選擇“China”中國，選好之后，下方會自動出現(xiàn)填寫CitizenIDNumber的輸入框，在這里填寫收貨人的身份證號碼即可。選擇“China”之后，會自動出現(xiàn)輸入框，讓填寫身份證號碼，如果身份證尾號以X結(jié)尾，那么此處可以留空不填寫。注意：亞馬遜在直郵中國的時(shí)候，由于清關(guān)需求，所以才要求填報(bào)個人身份信息，也就是姓名、身份證號碼、手機(jī)號碼。包裹到達(dá)國內(nèi)的時(shí)候，會有工作人員聯(lián)系核對你的身份信息，用于報(bào)關(guān)。如果身份證末位數(shù)字是字母X的，在購買商品的時(shí)候，亞馬遜不能識別身份證導(dǎo)致無法購買的，可以在付款填身份證信息的時(shí)候，末位數(shù)字隨意填寫，當(dāng)國內(nèi)清關(guān)公司聯(lián)系你的時(shí)候，及時(shí)反映這個問題，保證個人信息無誤就可以了。避免當(dāng)海關(guān)抽檢的時(shí)候，因?yàn)樯矸菪畔栴}導(dǎo)致收貨延遲。填寫完身份證號碼信息之后，點(diǎn)擊頁面下方的“Save&Continue”即可保存收貨地址了。如果要再設(shè)置支付信息，則點(diǎn)擊左側(cè)的“Save&AddPaymentMethod”，這里我們先點(diǎn)擊“Save&Continue”，然后檢驗(yàn)一下將收貨地址設(shè)置為中國之后，亞馬遜商品頁面會有什么變化。在上一步點(diǎn)擊“Save&Continue”之后，會進(jìn)入地址管理頁面，我們可以看到剛剛輸入的地址信息，可以點(diǎn)擊地址下面的“Edit”對其進(jìn)行修改，點(diǎn)擊“Delete”則會將其刪除。并且，點(diǎn)擊下方的Paymentmethod一欄的“Edit”按鈕，可以添加支付方式，這個我們放在下一步進(jìn)行。另外，點(diǎn)擊上圖紅框中的“Clickhere”可以將這個地址設(shè)置為defaultaddress默認(rèn)收貨地址和1-Click一鍵下單的收貨地址，讓購物過程更加簡便，點(diǎn)擊后，會出現(xiàn)下圖紅框中的文字，顯示這個地址已經(jīng)被設(shè)置為默認(rèn)收貨地址。將默認(rèn)收貨地址設(shè)置為中國地址之后，我們在任意商品頁都可以直接看到這件商品是否支持直郵中國，任意選取一款錢包，如下圖所示，在商品信息欄中會顯示“ThisitemshipstoBEIJING，China”表示這件商品是支持直郵中國的。注意：必須是亞馬遜自營的商品才有可能支持直郵，也就是說明了“ShipsfromandsoldbyAmazon.com”的部分商品。物流速度亞馬遜直郵目前主要的物流是DHL、UPS、i-Parcel三家快遞。DHL速度比較快，一般7天左右，當(dāng)然郵費(fèi)也會比較高一點(diǎn)；i-Parcel主要由天津易客滿國際物流負(fù)責(zé)清關(guān)，速度一般在15天左右；UPS一般會比較慢，15-30天左右。一般在訂單詳情頁面可以看到有一個deliveryestimated（估計(jì)送達(dá)時(shí)間），一般估計(jì)時(shí)間會比較準(zhǔn)，但是海關(guān)時(shí)效沒有辦法保證。支付方式回到“YourAccount”個人賬戶頁面Settings信息設(shè)置下面的“ManageAddressBook”地址管理頁面，然后點(diǎn)擊之前保存的默認(rèn)收貨地址里Paymentmethod下面的“Edit”按鈕，進(jìn)入添加支付方式的頁面。支付方式要填的是信用卡信息，按照信用卡卡面填寫卡號、持卡人姓名和有效期即可，是不需要填寫安全碼的。填寫完上半部分后，下面是Step2：SelectBillingAddress，設(shè)置賬單地址，建議使用真實(shí)賬單地址，同樣使用拼音填寫就可以了。這里首先會顯示默認(rèn)收貨地址，如果賬單地址跟默認(rèn)收貨地址一樣，則點(diǎn)擊“Usethisaddress”就可以將收貨地址設(shè)置為賬單地址。如果收貨地址和賬單地址不一致，可以輸入新的地址，完成后點(diǎn)擊下方的“Usethisaddress”就行。保存完支付信息之后，我們可以在地址頁面中看到，收貨地址下方的Paymentmethod處已經(jīng)顯示保存的信用卡卡號了，以后購物結(jié)算的時(shí)候就不用再次輸入了，如果需要更換信用卡或者修改信息，同樣是點(diǎn)擊最下面的“Edit”按鈕就可以。另外，在“YourAccount”你的賬戶Payment一欄處，可以點(diǎn)擊中間的“ManagePaymentOptions”進(jìn)入YourAmazonWallet頁面管理支付方式，可以在這里添加、刪除信用卡，這里順便告訴大家，美亞也支持國內(nèi)的銀聯(lián)信用卡。海關(guān)關(guān)稅問題亞馬遜在直郵國內(nèi)的時(shí)候，一般低價(jià)商品是不會產(chǎn)生關(guān)稅的，在付款的時(shí)候也不會有預(yù)收關(guān)稅的情況。但是，如果你是購買像katespade這類價(jià)值比較高的商品的時(shí)候，或者買了很多低價(jià)商品的時(shí)候，亞馬遜就會預(yù)收取一定的關(guān)稅金。當(dāng)海關(guān)在實(shí)際收取的時(shí)候，可以先由亞馬遜代付，然后多付的關(guān)稅，亞馬遜之后會退回你賬戶的。如果亞馬遜提前預(yù)收了你的關(guān)稅金，但實(shí)際海關(guān)并沒有收你一毛錢的關(guān)稅，最后亞馬遜也會全額退回你的關(guān)稅的。與客服溝通如果包裹逾期還沒有收到的話，可以直接聯(lián)系亞馬遜在線客服的，找客服幫忙查詢進(jìn)度。在亞馬遜網(wǎng)站頁眉處，有一個help(幫助按鈕)，點(diǎn)擊NeedMoreHlpe（更多幫助）-contactus（聯(lián)系客服）。在勾選需要幫助的訂單，選擇whereismystuff（問題類別），點(diǎn)擊chat（在線聊天）就可以了，此時(shí)稍等片刻，會有在線客服連接進(jìn)入，有什么問題可以咨詢客服。但是，雖然你買的是直郵中國的商品，可是不好意思了，你還是需要跟客服用英文溝通才行，考驗(yàn)?zāi)銈冇⑽膶?shí)力的時(shí)候到了啊，哈哈。好啦，就這樣搞定啦，我們現(xiàn)在就可以開始咻咻咻的海淘之旅了。

7月30日消息，海淘轉(zhuǎn)運(yùn)公司“轉(zhuǎn)運(yùn)中國”宣布，應(yīng)廣大客戶要求，其正式開啟新西蘭倉，目前該倉已進(jìn)入試運(yùn)行階段。據(jù)悉，新西蘭國土面積雖小，但卻屬于一個農(nóng)業(yè)大國，有著極其豐富的物產(chǎn)，而近幾年來新西蘭產(chǎn)品也在中國消費(fèi)者中廣受歡迎。為此，部分國內(nèi)用戶逐漸開始轉(zhuǎn)走新西蘭海淘路線。而為了迎合消費(fèi)者的需求，轉(zhuǎn)運(yùn)中國推出了新西蘭倉。JU了解到，因得天獨(dú)厚的地理位置、天然無污染的環(huán)境，還有該國崇尚自然、嚴(yán)控質(zhì)量的觀念，新西蘭的奶粉、蜂蜜、羊毛制品、保健品、護(hù)膚品在全世界范圍內(nèi)都極受歡迎，也成為海淘消費(fèi)的熱門品類。在新西蘭眾多特產(chǎn)中，奶制品最為出名，廣受海淘一族歡迎的品牌包括可瑞康、紐瑞滋、美康怡、安滿、安佳及惠氏等。熱門的新西蘭蜂蜜品牌則主要是康維他、薩默爾山及蜜紐康等。而SWISSEE、BLACKMORES、THOMPSONS、NUTRALIFE也成為了目前海淘消費(fèi)中交易量最大的幾個保健品品牌。不過，業(yè)內(nèi)人士指出，此前由于受到海淘路線的限制，新西蘭海淘還極為小眾，國內(nèi)大部分消費(fèi)者對新西蘭的海淘渠道也相當(dāng)陌生。目前，大家所熟悉的新西蘭品牌多數(shù)是走一般貿(mào)易進(jìn)口形式或通過跨境電商平臺來到中國的?！稗D(zhuǎn)運(yùn)中國推出新西蘭倉無疑是優(yōu)先占了個坑位，或許能促進(jìn)新西蘭海淘的發(fā)展?！?/div>