.雖然近幾年跑步這件事越來越時髦，但這項運(yùn)動對女生們好像總有那么一點不友善，特別是對某個重要部位，嗯，你猜對了就是：胸。從中學(xué)女生們的身體慢慢發(fā)育完整開始，體育課上跑步就成了有點不好意思的事情，不在少數(shù)的女孩正是因為奔跑起來拼命晃動的胸部而開始討厭跑步。不過，正在進(jìn)行中的奧運(yùn)會不禁讓人想到，那些爭金奪銀中正值青春期的少女，貌似也沒見她們有過這樣的困擾呀，實際上，這個問題對她們更加殘酷，一點點身體的變化都會影響到職業(yè)生涯。2008年北京奧運(yùn)會上一鳴驚人的美國體操冠軍肖恩·約翰遜應(yīng)該是大家最熟悉的例子，彼時這個萬眾矚目一度走入明星行列的16歲少女，僅隔一年就因傷病和飲食爆肥，沒過幾年就結(jié)束了職業(yè)運(yùn)動生涯。不過現(xiàn)在妹子已經(jīng)振作起來啦，克服傷病開啟了自己的健康飲食網(wǎng)站。剛剛憑借連續(xù)10場不敗的成績重返世界排名第三位的網(wǎng)球女將哈普勒，曾經(jīng)一樣被身材坑得不輕。18歲之前，青春期的哈勒普上圍是34D（外界認(rèn)為至少是36F），使她在賽場上跑起來吃盡苦頭，于是她18歲時毅然做了縮胸手術(shù)，排名也從世界第250位一下升到第20位。當(dāng)然，能擁有哈普勒這種上圍程度的并不多見，大多數(shù)女運(yùn)動員們經(jīng)過專業(yè)運(yùn)動衣束胸上陣，依舊能保持應(yīng)付自如，這方面中國的游泳名將陸瀅就是最好的例子，最初因為一張體壇聯(lián)誼晚會上「好身材」的照片在網(wǎng)絡(luò)上一夜成名，但隨后網(wǎng)友們驚奇的發(fā)現(xiàn)賽場上的陸瀅完全不見凹凸有致的身材，答案一目了然：都是游泳衣的功勞。so，結(jié)論就是，對女孩們來說，比起跑起來有多快，一件適合自己的運(yùn)動衣才是最終重要的！首先，讓我們先來解釋幾個大家容易疑惑的問題。跑步容易導(dǎo)致胸部下垂？英國普茲茅斯大學(xué)研究結(jié)果指出，女性在跑步的過程中，胸部并不是左右晃動而已，反而是呈現(xiàn)「8」字形的晃動（位移可達(dá)到20cm甚至以上），這樣的結(jié)果是會加速乳房懸韌帶的損壞，導(dǎo)致胸部下垂。因此「運(yùn)動內(nèi)衣」顯得尤為重要，因為只有它能最靠譜地為你在運(yùn)動過程中的胸部提供良好的支撐效果。除了胸部下垂，還會把胸跑小？從眾多人的親身試驗來看，的確是的。減脂同時減去了胸部的脂肪，很大程度上是難免的，不過這也要看每個人不同的乳房類型，總的來說分為乳腺型和脂肪型兩種，通常后者常常是運(yùn)動減胸的受害者。分辨自己是哪種類型可以用手捏一捏腋窩副乳的位置，如果感到有像米粒一樣的顆粒感十有八九就是乳腺型。很多品牌都推出過運(yùn)動內(nèi)衣，價格懸殊，售價50元和500元的到底有什么區(qū)別？近年運(yùn)動風(fēng)盛行，各大品牌拼命出運(yùn)動系列服飾，一些快時尚品牌的運(yùn)動內(nèi)衣甚至不足百元，看起來也不賴的樣子。比起動輒四五百的專業(yè)運(yùn)動內(nèi)衣有什么區(qū)別？首先是設(shè)計，許多低價運(yùn)動內(nèi)衣考慮成本會舍去一些支撐設(shè)計，于是束縛力也會下降。其次是面料，如若是排汗力較差的不透氣面料，劇烈運(yùn)動下，而且汗在運(yùn)動內(nèi)衣裡頭悶久了，胸口會容易起疹子或是粉刺等等，像Adidas的ASI系列運(yùn)動bra背部采取了半透的科技面料，就比較適合在意透氣性的妹子們。肩帶，要X還是Y？市售運(yùn)動內(nèi)衣千萬種，按肩帶分，無非X或是Y，一般來說，較寬的X肩帶主打更好的支撐。運(yùn)動內(nèi)衣怎么清洗才對？細(xì)心呵護(hù)可以讓運(yùn)動內(nèi)衣延長壽命，盡量用冷水跟粉狀的清潔劑洗滌運(yùn)動內(nèi)衣，液狀的洗劑容易堵塞運(yùn)動內(nèi)衣面料纖維之間的孔洞，長期下來可能損及吸濕排汗的效果。所以最好運(yùn)動完就順手手洗，放通風(fēng)處晾干，切忌暴曬。選購準(zhǔn)則：考慮實際情況一般運(yùn)動內(nèi)衣的標(biāo)簽上都會標(biāo)有不同的支撐性能，分別對應(yīng)不同強(qiáng)度的運(yùn)動，挑選時一定要對號入座，才能達(dá)到最好的保護(hù)效果。高強(qiáng)度運(yùn)動（highimpact）：雖然跑步是一項很基本性的運(yùn)動，但卻是代表性的高沖擊性的運(yùn)動。簡單判定，就是幾乎需要雙腳同時離地，哪怕是瞬時，還有比如籃球、足球、跳繩等。中等強(qiáng)度運(yùn)動（mediumimpact）：許多健身房運(yùn)動，比如有氧健美操、普拉提等。低等強(qiáng)度運(yùn)動（lowimpact）：也就是相對緩和運(yùn)動，比如散步、瑜伽以及其他拉伸運(yùn)動等。合身運(yùn)動內(nèi)衣最重要的一點就是要完全合身，否則是無法正常發(fā)揮保護(hù)功效的。那么，最對的挑選方法也只有一個：試。試穿非常重要，推薦第一次購買某個品牌的某一款一定去實體店試穿，不要拿平時正常內(nèi)衣尺寸來參考，試穿時參考標(biāo)準(zhǔn)如下。罩杯：罩杯需完全貼合覆蓋雙乳，不能起皺或者留空隙。肩帶：必須有彈性，當(dāng)雙手平放不會掉落，舉起時不會隆起或者回脹。前胸：內(nèi)衣前部中縫應(yīng)該對準(zhǔn)胸骨，不偏不倚處于雙乳之間。此外，可以在試衣間試著跑跑跳跳，確定胸部能完全被包覆并且不會明顯晃動。一般來說，肩帶及胸下圍束帶愈寬，支撐力會愈好，選購時也可以列入?yún)⒖肌：肂ra推介Victoria'sSecret參考價格：400元左右在意Bra顏值的妹子一定不會放過Victoria'sSecret，沒錯，VS的運(yùn)動內(nèi)衣還是相當(dāng)值得信賴的，而且比起其他品牌，設(shè)計也不止好看了一點點，就算不運(yùn)動平時也很想穿。尤其推薦高強(qiáng)度檔里這個前扣拉鏈系列，內(nèi)層帶罩杯，外層則提供了橫向的二次支撐，奔跑起來非常有安全感。MovingComfort參考價格：400元左右這個品牌來自美國，專門的運(yùn)動內(nèi)衣品牌，曾經(jīng)獲獎無數(shù)。旗下Juno系列產(chǎn)品十分受大胸妹子喜愛，能提供強(qiáng)大的支撐性，適合包括跑步、各種球類以及賽馬等高強(qiáng)度運(yùn)動，內(nèi)襯采用中厚度的模杯，支撐減震的同時還可以防止凸點，透氣面料，利于散熱，還有UPF50的防曬系數(shù)，魔術(shù)貼肩帶，方便調(diào)節(jié)。ShockAbsorber參考價格：300元左右成立于1960年代的ShockAbsorber來自英國，在運(yùn)動內(nèi)衣領(lǐng)域是十分專業(yè)的品牌，很多熱衷跑步的女生會首選他們家的內(nèi)衣。這款高強(qiáng)度runbra最適合跑步，實際減震性能在70%以上，采用高密度的平行鎖網(wǎng)，加牢固度，雙排位立體剪裁以及高精度的罩杯，加寬的內(nèi)弧形肩帶設(shè)計，減少肩部壓力，有效防滑。面料柔軟親膚，還有速干、吸汗、透氣耐用的效果，保持運(yùn)動的舒適度。背部帶有搭扣，方便調(diào)節(jié)。華歌爾CW-X參考價格：350元左右來自是日本著名內(nèi)衣品牌華歌爾Wacoal旗下，專業(yè)做運(yùn)動內(nèi)衣，設(shè)計符合人體工學(xué)，通過收集港臺、日本以及大陸的女性身體數(shù)據(jù)，研究出適合亞洲女性的運(yùn)動內(nèi)衣。這款型號HTY168的產(chǎn)品，屬于支撐性能上乘的款式，采用了獨特的五方向結(jié)構(gòu)支撐，高度減震，適合跑步跳操等。Coolmax面料柔軟舒適，透氣性極好，吸汗快干，保證舒適感。