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紅棗糯米粥
眼看著八月都已經(jīng)收尾了,夏季也開始慢慢離去,雖然天氣還是會有一點(diǎn)悶熱的感覺,但是依舊能感覺到秋季正在慢慢接近~都說秋季是一個(gè)收獲的金秋時(shí)節(jié),然而很多人卻忽視了,秋季也是一個(gè)疾病“猖狂”的季節(jié),特別是對腸胃功能不好的人而言,腸胃在經(jīng)歷了一整個(gè)夏天的“冷飲轟炸”之后,脾胃功能都會有所減弱,再加上秋季天氣多風(fēng)干燥,更是容易受到疾病的“侵襲”,因此養(yǎng)胃就成了秋季的“重頭戲”。在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié),喝粥仿佛是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,那么,接下來就一起來看看有哪些養(yǎng)胃的秋季早餐吧!1.冰糖銀耳蓮子粥做法:糯米、蓮子洗凈浸泡1小時(shí),無核金絲棗浸泡30分鐘,銀耳洗凈去掉根部黃色部分,并撕成小塊浸泡15分鐘左右,將鍋中放水煮沸,然后倒入蓮子、糯米,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,再放入銀耳、金絲棗煮20分鐘,最后放入冰糖煮至融化就可以了。CP正大食品速食粥冰糖銀耳蓮子羹280g罐¥4.20去購買推薦理由:銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。另外銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。2.玉米蓮子粥做法:蓮子提前一天晚上用清水泡好,將玉米粒和黃小米都清洗干凈,鍋中倒入適量的水,并將蓮子、玉米粒、黃小米都倒入其中,用大火煮沸以后,再以小火熬制濃稠,最后加入冰糖直至冰糖融化即可?!揪〇|超市】達(dá)利園又一餐玉米蓮子粥360g*12¥31.90去購買推薦理由:蓮子中富含豐富的鈣、磷、鉀等微量元素,還有多種維生素,能有效促進(jìn)凝血,使某些酶活化,而玉米則適合脾胃氣虛、營養(yǎng)不良的人食用,對消化不良、高血壓也有一定功效。3.紅棗糯米粥做法:將紅棗和糯米清洗干凈并用水浸泡30分鐘,鍋中倒水燒開,并倒入泡好的糯米和紅棗,煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制半小時(shí),要注意用勺子攪拌,防止溢出,最后盛出并加入適量紅糖即可食用?!揪〇|超市】梅林(梅林)紅棗血糯米粥370g¥5.00去購買推薦理由:糯米為溫補(bǔ)食品,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等物質(zhì),對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用,而紅棗則有提高人體免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧血,軟化血管,安心寧神的效果。4.黑芝麻粥做法:將大米淘洗干凈,放入電飯鍋中,按下煮粥鍵,黑芝麻洗凈放入鍋中炒出香味,然后用料理機(jī)打碎,再將打碎的黑芝麻倒入熬煮的大米粥中,攪拌均勻,煮至粥變得粘稠時(shí),加入冰糖或蜂蜜即可食用。明安旭魔芋代餐粥500g黑芝麻¥49.80去購買推薦理由:秋天容易便秘,而黑芝麻潤燥的功效非常好,對于五臟虛損,慢性便秘,老年血管硬化、肺燥咳嗽等癥狀有很好的療效。5.八寶粥做法:將紅棗用溫水泡過,沖洗干凈。將糯米洗凈,泡0.5小時(shí),將紅綠果脯切碎;京糕切成丁。取清潔鍋,放入紅棗、糯米,加水2500克,用旺火煮20分鐘,見糯米發(fā)粘時(shí),改用小火熬煮。煮至米湯稠濃起韌,米粒開花,將糖蓮心、桂圓肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁櫻桃、碎紅綠果脯和京糕丁等放入粥中煮至滾沸即成?!揪〇|超市】銀鷺八寶粥速食粥桂圓八寶粥360g*12罐整箱裝¥34.90去購買推薦理由:八寶粥又名臘八粥,是漢族傳統(tǒng)節(jié)日食品,具有健脾養(yǎng)胃,消滯減肥,益氣安神的功效??勺鞣逝旨吧窠?jīng)衰弱者食療之用,也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。
一起惠2016-09-01 08:52:021129 次