酸奶是孩子們的最愛(ài)，相比純牛奶，大多數(shù)孩子更喜歡喝酸奶，酸奶酸甜可口，口感也非常好，而且還可也能搭配上各類水果與果醬，不但孩子們喜歡，就連大人也是非常喜歡的。只是近些年酸奶的種類實(shí)在是叫人眼花繚亂，每一種酸奶的廣告詞都是那般的吸引人，可是有很多酸奶的質(zhì)量卻值得堪憂。那么我們?cè)谫?gòu)買酸奶的時(shí)候又該如何選擇呢？到底該如何選擇健康酸奶呢？來(lái)吧各位，酸奶好喝營(yíng)養(yǎng)高，但要選擇好酸奶，這篇指南會(huì)告訴你如何選擇健康酸奶，還會(huì)告訴你孩子喝酸奶的注意事項(xiàng)，趕緊看過(guò)來(lái)吧。
01：注意是否買到“假酸奶”
什么是假酸奶？可以說(shuō)很多父母買給孩子的大多數(shù)都是假酸奶，而孩子們最喜歡喝的酸奶，恰恰就是這種假酸奶，這種假酸奶的名字叫做乳飲料。這些“酸奶”在包裝上，會(huì)用很大的字標(biāo)明自己就是酸奶，卻會(huì)在包裝最不起眼的地方，用很小的字寫(xiě)著“乳飲料”的字樣，這樣的所謂酸奶口感味道更好，酸甜可口而且?guī)е銡?，只是這種酸奶被添加了大量的香精、糖以及防腐劑之類，對(duì)孩子健康是非常不利的。
02：購(gòu)買酸牛奶而非風(fēng)味酸牛奶
酸牛奶是我們?cè)V說(shuō)的酸奶，這種酸奶沒(méi)有任何的添加劑，主要原料就是純牛奶或者是奶粉，消毒后接種上乳桿菌和嗜熱鏈球菌制成的酸牛奶，這種酸牛奶根本不會(huì)加入任何的添加劑，包括糖類和防腐劑以及香精。而大家經(jīng)常買到的風(fēng)味酸牛奶則在酸牛奶的基礎(chǔ)上加上了一些果汁或者五谷雜糧，還會(huì)添加上各種添加劑，所以說(shuō)再選個(gè)酸奶的時(shí)候，選擇酸牛奶而非風(fēng)味酸牛奶，這一點(diǎn)要區(qū)別開(kāi)。
03：注意酸奶的粘稠度如何
在大家的心里面，是不是不粘稠的酸奶就不是好酸奶？我曾經(jīng)也這么認(rèn)為哎，我還曾經(jīng)特喜歡去酸奶吧喝一杯超級(jí)粘稠的藍(lán)莓、草莓亦或是芒果酸奶，我總覺(jué)得那才是好酸奶呢。這種酸奶只不過(guò)在真正的酸奶里面，加上了增稠劑而已，這些增稠劑一旦過(guò)量對(duì)身體健康是有害的，所以各位，粘稠度特高的酸奶暫時(shí)不要買給孩子喝了，真正的酸奶不可能那么粘稠。
04：香氣過(guò)重酸奶不要選購(gòu)
前些日子我買了一箱子酸奶，還是某知名品牌的酸奶，上面寫(xiě)著希臘酸奶的字樣，可是打開(kāi)之后我嘗了嘗，粘稠度很高，而且一口的香精氣味，喝完一口酸奶砸吧砸吧嘴巴，有種喝了一口添加劑的感覺(jué)。這種香氣過(guò)重的酸奶也不要給孩子購(gòu)買，大人喝了都有損健康，何況是小孩子？這樣的酸奶不但添加了過(guò)多的增稠劑，還添加了過(guò)多的香精以及甜蜜素之類。
05：注意別購(gòu)買打著調(diào)理腸胃的乳飲品
這樣的乳飲品在市面上是很多見(jiàn)的，而且還都是一些知名品牌，廣告詞非常的吸引人，如何腸道健康，調(diào)節(jié)益生菌之類，可是這樣的乳飲品卻被添加了太多的的人工添加劑，這樣的乳飲品，何來(lái)調(diào)理腸道健康、調(diào)理人體健康的功效？所以在購(gòu)買酸奶的時(shí)候，盡可能別被這些所謂的調(diào)理腸胃乳飲品所欺騙。
01：別喝著酸奶入睡
我有一次去牙科拔智齒的時(shí)候遇到一位小朋友也來(lái)看牙齒，小小的孩子滿口的牙齒都是黑的以及殘缺不全的，據(jù)孩子的媽媽說(shuō)，孩子最喜歡喝酸奶，總要喝著酸奶才可以睡覺(jué)。而酸奶中的糖分以及酸性物質(zhì)，就會(huì)直接損傷孩子的牙齒，耿會(huì)造成其他健康問(wèn)題，所以不要讓孩子喝著酸奶入睡。
02：不給孩子喝過(guò)涼酸奶
大多數(shù)父母給孩子喝酸奶都是直接拿來(lái)就喝，夏季的時(shí)候還會(huì)把酸奶放進(jìn)冰箱里冷藏，孩子想喝的時(shí)候直接飲用就可以。這是不可取的，雖然這樣酸奶的口感會(huì)更好，但是孩子的胃腸對(duì)于寒涼食物是有忍受度的，一旦超過(guò)這個(gè)度，孩子就會(huì)出現(xiàn)腹瀉腹痛等健康問(wèn)題。但是酸奶是不能進(jìn)行高溫加熱的，那么只要隔著酸奶杯放進(jìn)四十五度的水里溫?zé)峋涂梢粤恕?br /> 03：飯前空腹不可以喝酸奶
很多媽媽對(duì)于寶寶什么時(shí)間喝酸奶是犯迷糊的，有的媽媽說(shuō)酸奶可以空腹喝，能夠幫助寶寶清晨排便，有的媽媽卻有不同的意見(jiàn)。孩子喝酸奶的時(shí)候不宜在晚上臨睡前，但也不可以是空腹?fàn)顟B(tài)喝酸奶，這樣酸奶會(huì)直接刺激胃腸快速的消化，那么酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一點(diǎn)也得不到吸收就被排出去了，還有可能會(huì)造成寶寶腹瀉的。最好的喝酸奶時(shí)間為午后，以及每餐過(guò)后一小時(shí)，既能夠幫助消化，還能讓胃腸很好吸收酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分。