英國(guó)有句俗語，「take care of your teeth,and they'll take care of you」。

在系列電影《加勒比海盜》中，除了 Hector Barbossa 的那只「不死猴」的面目猙獰，他同樣猙獰的滿口爛牙也讓人印象深刻。不過，海盜們常年出海，吃不到新鮮蔬菜，再加上每天無限量喝朗姆酒的壞習(xí)慣，自然會(huì)讓他們的牙齒不堪入目。

今天，果庫(kù)君告訴你 12 件關(guān)于牙齒你需要知道的事。

氟，堅(jiān)固牙齒的秘密武器

氟化物能防止并改善蛀牙。這就是為什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且許多城市會(huì)在飲用水系統(tǒng)中適量添加這種元素。

患上菌斑牙要第一時(shí)間去洗牙

菌斑牙是一個(gè)頑疾。菌斑通常來自于細(xì)菌、酸性物質(zhì)。附著在牙齒上的食物殘?jiān)屯僖骸富旌习l(fā)酵」后而形成。尤其是變硬成為牙垢后，只能去洗牙了。

進(jìn)食或飲水過多，常使你的牙齒處于危險(xiǎn)之中

進(jìn)食過多會(huì)帶來更多的食物殘?jiān)@就增加了口腔內(nèi)細(xì)菌大范圍滋生的可能性。而引水過多則會(huì)引起口腔內(nèi)的氟含量過多，而導(dǎo)致氟斑牙。飲水中氟含量以不超過 1 毫克/升為宜，該濃度既能有效防齲，又不致發(fā)生氟牙癥。

口干可能造成細(xì)菌生長(zhǎng)

唾液的作用之一就是中和酸性物質(zhì)，防止細(xì)菌增長(zhǎng)。因此，在干燥炎熱的環(huán)境中感到口干舌燥時(shí)，一定不要忘記按時(shí)按量補(bǔ)水，哪怕只是潤(rùn)濕口腔，作用都大大不同。

蛀牙的罪魁禍?zhǔn)走€是糖果和甜品

最近研究表明，糖果是齲齒的唯一原因?？谇恢械募?xì)菌借助乳糖和酸性物質(zhì)作為營(yíng)養(yǎng)而逐漸滋生，進(jìn)而導(dǎo)致齲齒。事實(shí)上，美國(guó)成年人中有多達(dá) 92％ 的人經(jīng)歷過蛀牙危害。

一天刷兩次牙，飯后不要馬上刷牙

飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙本質(zhì)過敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待 1 至 2 個(gè)小時(shí)后再刷牙。

而如果你喝了碳酸飲料，最好在半小時(shí)之內(nèi)刷個(gè)牙。

堅(jiān)持使用牙線

刷牙只可以清潔牙齒表面，要清除牙齒之間的牙菌膜，必須每天使用牙線或牙縫刷。

首先取出大約20-25厘米長(zhǎng)的牙線，結(jié)成一個(gè)圈。用雙手的拇指及食指操控一段約2厘米長(zhǎng)的牙線；

把牙線左右拉動(dòng)，慢慢地讓它滑進(jìn)牙縫內(nèi)；

把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，并拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動(dòng)，然后把牙線緊貼另一邊鄰面重復(fù)上下拉動(dòng)的動(dòng)作；

重復(fù)以上步驟直至每個(gè)牙齒鄰面都清潔為止。

齲齒是兒童最常見的慢性疾病

據(jù)統(tǒng)計(jì)，16 至 19 歲的青少年中超過 2/3 曾患有齲齒。這看起來似乎不是什么大問題，畢竟兒童的乳牙會(huì)被新牙替代，但好習(xí)慣最好盡早養(yǎng)成，不是嗎？

刷牙太用力，弊大于利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力過度會(huì)讓牙刷刷毛破壞牙釉質(zhì)，甚至帶來牙齦出血。如果你的牙刷刷毛已經(jīng)彎曲甚至變形，那就說明你真的用力過頭了。

你的牙齒是獨(dú)一無二的

就像指紋和視網(wǎng)膜，世界上沒有兩個(gè)人的牙齒形狀相同，哪怕他們是雙胞胎。你的牙齒可以用來識(shí)別你的身份，這就是為什么牙科記錄有時(shí)被用來識(shí)別人類遺骸。

牙齦炎可導(dǎo)致牙齒脫落

牙齦炎通常的表現(xiàn)就是牙齦紅腫、出血。其實(shí)在牙齦炎初期，每天刷牙或使用牙線，就能治愈。但如果任其發(fā)展，牙齦炎就會(huì)升級(jí)為牙周炎。甚至有研究表明糖尿病、中風(fēng)和肺部疾病可能都和牙周炎有關(guān)。

所以啊，就算你是資深吃貨，也要好好保護(hù)牙齒啊。千萬不要等到老了、牙齒掉光了，只能看別人享受人間美味了。